Theo-Herbots Welke maatregelen te nemen bij een hittegolf?
Volgende Tips worden in dit bericht behandeld:
- Wat zijn enkele manieren om mijn huis koel te houden tijdens een hittegolf?
- Hoe voedsel te bewaren bij warm weer
- Hoe weet ik of mijn eten (ondanks alles) bedorven is?
- Hoe zorg je voor je tuin tijdens een hittegolf?
- ‘hoe zorg je voor je huisdieren tijdens een hittegolf’
- Wat zijn enkele tekenen van een hitteberoerte?
- Hoe kan ik iemand helpen die een hitteberoerte heeft?
- Vergeet Uw Huidverzorging niet:
Tijdens een hittegolf is het belangrijk om maatregelen te nemen om koel en gehydrateerd te blijven.
Hier zijn enkele tips van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en het Rode Kruis om veilig te blijven tijdens een hittegolf:
- Ga naar de koelste kamer in huis, vooral ‘s nachts.
- Als het niet mogelijk is om uw huis koel te houden, breng dan 2-3 uur per dag door op een koele plaats (zoals een openbaar gebouw met airconditioning)
- Ga niet naar buiten op het heetst van de dag Vermijd zware fysieke activiteit als je kunt.
- Als u inspannende activiteiten moet uitvoeren, doe dit dan op het koelste deel van de dag, meestal in de ochtend tussen 04:00 en 07:001.
- Blijf in de schaduw1.
- Laat geen kinderen of dieren achter in geparkeerde voertuigen
- Houd je lichaam koel en gehydrateerd door koele douches of baden te nemen tijdens een hittegolf.
- U kunt ook koude kompressen en wraps, handdoeken, sponzen en voetbaden gebruiken om koel te blijven
- Draag lichte, ruimvallende kleding van natuurlijke materialen.
- Als u naar buiten gaat, draag dan een hoed of pet met een brede rand en een zonnebril
- Drink regelmatig, maar vermijd alcohol en te veel cafeïne en suiker.
- Eet kleine maaltijden en eet vaker.
- Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten
- Als u zich onwel voelt tijdens een hittegolf, kunt u het beste zo snel mogelijk naar een koele plaats gaan en uw lichaamstemperatuur meten.
- Drink wat water of vruchtensap om te hydrateren.
- Rust onmiddellijk op een koele plaats als u pijnlijke spierspasmen heeft (vooral in de benen, armen of buik) en drink orale rehydratatieoplossingen die elektrolyten bevatten.
- Medische hulp is nodig als hittekrampen langer dan uur aanhouden.
- Raadpleeg uw arts als u ongebruikelijke symptomen voelt of als de symptomen aanhouden
Tijdens een hittegolf moet je proberen je leefruimte koel te houden. Controleer de kamertemperatuur tussen 08:00 en 10:00 uur, om 13:00 uur en ‘s nachts na 22:00 uur. Idealiter wordt de kamertemperatuur overdag onder de 32 °C gehouden en ‘s nachts onder de 24 °C1. Ik hoop dat deze informatie helpt! Let op je veiligheid! 😊
Theo-Herbots Welke maatregelen te nemen bij een hittegolf?
1) Wat zijn enkele manieren om mijn huis koel te houden tijdens een hittegolf?
- Hier zijn enkele manieren om uw huis koel te houden tijdens een hittegolf
- Zet ‘s avonds en ‘s morgens vroeg, als de buitentemperatuur lager is, alle ramen en luiken in huis open.
- Sluit overdag de ramen en luiken (indien aanwezig), vooral die overdag op de zon gericht zijn.
- Gebruik licht beddengoed en lakens, en geen kussens, om warmteophoping te voorkomen.
- Vergeet niet de kamertemperatuur te controleren tussen 08:00 en 10:00 uur, om 13:00 uur en ‘s nachts na 22:00 uur. Idealiter wordt de kamertemperatuur overdag onder de 32 °C gehouden en ‘s nachts onder de 24 °C.
- Dit is vooral belangrijk voor baby’s of volwassenen ouder dan 60 jaar of die chronische gezondheidsproblemen hebben.
Ik hoop dat dit helpt! 😊
Theo-Herbots Welke maatregelen te nemen bij een hittegolf?
2) Hoe voedsel te bewaren bij warm weer
Voedsel bewaren bij warm weer kan een uitdaging zijn, maar er zijn enkele stappen die u kunt nemen om uw voedsel veilig te houden. Hier zijn enkele tips van Good Housekeeping en Build a Stash voor het bewaren van voedsel bij warm weer:
- Selecteer in de supermarkt gekoelde en diepgevroren artikelen als laatste en verpak ze direct in koeltassen bij de kassa.
- Breng ze zo snel mogelijk naar huis en in de koelkast of vriezer1. Je koelkast moet 5°C of lager zijn.
- Koop een koelkastthermometer, want de wijzerplaten van de koelkast zijn niet altijd nauwkeurig.
- Laad de koelkast niet te vol (lucht moet circuleren) en open de deur zo weinig mogelijk1. Ontdooi diepvriesproducten langzaam in de koelkast, waar ze minder gevoelig zijn voor temperatuurschommelingen en beschermd zijn tegen insecten.
- Bewaar droge, uitgedroogde en ingeblikte artikelen in luchtdichte containers op koele en droge plaatsen rondom uw huis, zoals een kelder, garage of voorraadkast.
Theo-Herbots Welke maatregelen te nemen bij een hittegolf?
3)Hoe weet ik of mijn eten (ondanks alles) bedorven is?
Er zijn verschillende manieren om te zien of voedsel bedorven is. Volgens Taste of Home zijn zicht, geur en aanraking gemakkelijke manieren om te zien of voedsel bedorven is. Hier zijn enkele tekenen dat voedsel bedorven is:
- Er is een slijmerige film.
- Als lunchvlees en vakantiegebraad glad aanvoelen of een vreemde, glanzende glans hebben, is het waarschijnlijk tijd om ze weg te gooien.
- Er is zichtbare schimmel.
- Het eten is verkleurd.
- Het heeft een funky, ranzige geur.
- De textuur ziet er niet uit.
- Als je niet zeker weet of je eten bedorven is of niet, is het altijd het beste om voorzichtig te zijn en het weg te gooien.
Theo-Herbots Welke maatregelen te nemen bij een hittegolf?
4)Hoe zorg je voor je tuin tijdens een hittegolf?
Het verzorgen van je tuin tijdens een hittegolf kan een uitdaging zijn, maar er zijn enkele stappen die je kunt nemen om je planten te helpen overleven.
Hier zijn enkele tips van Treehugger en Bob Vila over hoe je voor je tuin kunt zorgen tijdens een hittegolf:
Geef planten schaduw op het heetst van de dag.
Schaduw kan de temperatuur aanzienlijk verlagen en voorkomen dat bepaalde planten voortijdig schieten.
Schaduwdoek is een simpele optie, maar je kunt ook andere planten of constructies gebruiken om voor schaduw te zorgen.
Mulch je bedden.
Het toevoegen van mulch aan uw tuin is een van de beste dingen die u kunt doen om planten te beschermen tegen heet zomerweer.
Een laag mulch houdt vocht vast en houdt het gebied rond de basis van uw planten koel2. Geef regelmatig water.
Als het ongewoon heet is, hebben je planten extra dorst.
Daarom is het vooral belangrijk om tijdens een hittegolf op de hoogte te blijven van water geven.
Geef diep water aan de basis van elke plant en probeer de bladeren niet nat te maken2.
Ik hoop dat deze tips helpen! 😊
Theo-Herbots Welke maatregelen te nemen bij een hittegolf?
5)’hoe zorg je voor je huisdieren tijdens een hittegolf’
Het verzorgen van uw huisdieren tijdens een hittegolf is belangrijk om ze veilig en gezond te houden. Hier zijn enkele tips van de Climate Council, The New York Times en The Humane Society of the United States over hoe je voor je huisdieren kunt zorgen tijdens een hittegolf:
- Houd huisdieren zoveel mogelijk binnen.
- Houd uw huisdier bij voorkeur zo veel mogelijk van de dag in ruimtes met airconditioning.
- Als je geen airconditioning hebt, plaats je huisdier dan in de buurt van een ventilator. Zorg voor voldoende schaduw en water.
- Elke keer dat uw huisdier buiten is, zorg ervoor dat ze beschermd zijn tegen hitte en zon en voldoende vers, koud water hebben.
- Voeg bij hittegolven indien mogelijk ijs toe aan het water.
- Time je wandelingen. Vooral in steden, waar hete trottoirs en trottoirs kunnen verbranden en blaren op de poten kunnen veroorzaken, probeer de piekhitte midden op de dag te vermijden.
- Stel een alarm in en laat uw hond vroeg in de ochtend uit, langs de meest schaduwrijke route die mogelijk is.
- Of bewaar de wandeling voor als de zon ondergaat. Laat uw huisdier niet alleen in de auto, ook niet voor een paar minuten.
- Elk jaar sterven honderden huisdieren door hitte-uitputting nadat ze in geparkeerde voertuigen zijn achtergelaten.
Theo-Herbots Welke maatregelen te nemen bij een hittegolf?
6)Wat zijn enkele tekenen van een hitteberoerte?
- Hitteberoerte is een ernstige aandoening die kan optreden als uw lichaam oververhit raakt, meestal als gevolg van langdurige blootstelling aan of fysieke inspanning bij hoge temperaturen
- Hier zijn enkele tekenen van een hitteberoerte volgens Mayo Clinic en NHS:
- Een kernlichaamstemperatuur van 104 F (40 C) of hoger, verkregen met een rectale thermometer1. Veranderde mentale toestand of gedrag.
- Verwarring, agitatie, onduidelijke spraak, prikkelbaarheid, delirium, epileptische aanvallen en coma kunnen allemaal het gevolg zijn van een zonnesteek
Vermoeidheid; duizeligheid; hoofdpijn; ziek voelen of ziek zijn. Als u of iemand anders tekenen van een hitteberoerte vertoont, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen. Hitteberoerte is een medisch noodgeval en kan levensbedreigend zijn.
7)Hoe kan ik iemand helpen die een hitteberoerte heeft?
Als iemand tekenen van een hitteberoerte vertoont, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen door 911 of uw lokale alarmnummer te bellen. Terwijl u wacht op hulp, volgen hier enkele stappen die u kunt nemen om de persoon te helpen volgens Mayo Clinic en NHS:
- Verplaats de persoon naar een koele plek.
- Verwijder overbodige kleding.
- Probeer de persoon af te koelen door een koud kompres of ijskompres op zijn voorhoofd aan te brengen of zelfs koud water over zijn lichaam te gieten.
- Als de persoon bij bewustzijn is, bied hem dan gekoeld water, een sportdrank met elektrolyten of een andere niet-alcoholische drank zonder cafeïne aan.
- Het is belangrijk om snel te handelen als iemand tekenen van een hitteberoerte vertoont, aangezien dit levensbedreigend kan zijn.
Theo-Herbots Welke maatregelen te nemen bij een hittegolf?
8) Vergeet Uw Huidverzorging niet:
| Houd je huid er het beste uit en voel je het beste! Afhankelijk van je huidtype kan het zomerse weer ervoor zorgen dat je huid nieuwe dingen ervaart! De verhoogde blootstelling aan de zon kan leiden tot een droge, beschadigde huid en vroegtijdige veroudering. Daarom is het beschermen van je huid voor de zomer cruciaal. |
| Hier zijn manieren om het het hele zomerseizoen gehydrateerd, gezond en stralend te houden! |
Ik heb daar reeds een uitgebreid bericht over gepubliceerd.
