• Blijf geïnformeerd Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

    WORD LID 😀😍
    DOE MEE 💙
    Het heeft veel voordelen om lid te worden van deze Blog✅
    Wilt u weten wat ons bezighoudt? ✅.
    U kunt op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen van deze Website door u aan te melden voor de nieuwsbrief. ✅
    We houden onze abonnees op de hoogte van Het laatste nieuws,✅
    Aankomende evenementen,✅
    Allerlei tips,✅
    speciale activiteiten✅
    En nog veel meer.✅
    Wij houden evenmin van "SPAM" als U ✅
    Uw gegevens worden "NIET" gedeeld aan derden;✅
    U ZAL ER GEEN SPIJT VAN KRIJGEN ❗❗

    Voeg je bij 5.167 andere abonnees

Gezonde Recepten ||Healthy Recipes

RECEPTEN LICHAAMSTRANSFORMATIE

HEEFT NOG
NOOIT ZO LEKKER
GESMAAKT

Al deze recepten zijn te verkrijgen in meerdere talen, klik na het inloggen, gewoon rechtsboven op land en taal

Bekijk de video hier beneden en zie tot wat iemand van ver in de zestig met dit programma nog in staat is

Vooraleer U hier beneden verder leest, nog even dit:

Er word in een voedingsschema mensen aangeraden om twee maaltijden per dag te vervangen, door een voeding-shake.

Dit is evenwel voor gewicht-beheersing.

Voor mensen die zware arbeid leveren, of zwaar aan sporten doen, geef ik het advies om maaltijden niet te vervangen door voeding-shake, maar de voeding-shake eerder te gebruiken als aanvulling op 1 of zelfs twee maaltijden.

Ik bijvoorbeeld, op dagen dat ik zware oefeningen doe zoals hierboven, nuttig ik geen drie maaltijden, maar vier en vul deze dan aan met twee shakes, de rode Thee, en de sporen

KLIK GEWOON OP DE LINKEN EN KIES RECHTS BOVEN UW LAND EN TAAL

SHAKE-RECEPTEN

SHAKE-RECEPTEN

COMPLETE RECEPTEN DOWNLOADEN===>>>

PRO MEALS

PRO MEALS

COMPLETE RECEPTEN DOWNLOADEN==>>>

COMPLETE MAALTIJDEN

COMPLETE MAALTIJDEN

COMPLETE RECEPTEN DOWNLOADEN===>>>

PLAN GEZOND ETEN IN, WAAR JE OOK BENT

We hollen onszelf vaak voorbij. Van meeting naar meeting, van kantoor naar crèche, van thuis naar muziekles, … Het is soms een wonder dat we de tijd vinden om iets te eten. Laat staan dat we stilstaan bij wat we dan in onze mond steken. Het loont nochtans om hieraan aandacht te besteden. Met een beetje planning bouw je vlot een gezond eetschema op: thuis, onderweg, op school voor je kroost, … 

Waar je ook bent

Heb je het gevoel dat je almaar de foute keuzes maakt? Loopt het geregeld mis wanneer je in de supermarkt staat of op restaurant zit? 

EVENWICHTIGE ÉN GEZONDE MAALTIJD SAMENSTELLEN

Nam jij je voor om gezond(er) te eten? Of twijfel je of je goed bezig bent voor je voedingspatroon? Raadpleeg dan de richtlijnen voor gezonde eetmomenten van Vlaams Instituut Gezond Leven. Duik in de tips en vind van ontbijt tot diner een goede balans.

De basis

Met deze basistips sla je de de bal nooit mis – bij elk maaltijdmoment:

  • Varieer voldoende in je voeding. Grijp niet altijd naar worteltjes en erwtjes, maar wissel eens af. Met prei, courgette, broccoli, … de opties zijn eindeloos! Dat geldt trouwens ook voor je tussendoortjes: eet bijvoorbeeld niet bij elke pauze een potje yoghurt. Graai ook eens een handje ongezouten noten weg of verorber een stuk fruit.
  • Kies zoveel mogelijk voor plantaardige en verse, onbewerkte producten.

Hoeveel eetmomenten op een dag?

Vroeger werd vaak gezegd dat kleine maaltijden eten gespreid over de dag helpt om honger tegen te houden en de ‘verbranding’ gaande houden. Maar eigenlijk is dit in onderzoek nooit echt bewezen. Nieuwe inzichten omtrent periodiek vasten spreken dit zelfs eerder tegen.  

Ook over het ideale tijdstip  om bijvoorbeeld te ontbijten, of je laatste maaltijd van de dag te nemen is geen consensus. Wat vooral essentieel blijkt is dat je er een persoonlijke regelmaat op nahoudt. Probeer voor jezelf een constant aantal maaltijdmomenten aan te houden, en neem deze op vaste tijdstippen. 

Een reden om het aantal maaltijdmomenten op een dag toch te beperken is voor je gebit. Vanuit mondgezondheid wordt aangeraden om niet meer dan 5 keer per dag iets te eten (hoofdmaaltijden én tussendoortjes). 

Warme Maaltijd

Ontbijt

Gezond eten start al bij de eerste maaltijd van de dag. Met een gezond ontbijt schiet je meteen uit de startblokken. Maar hoe pak je dat aan?

Neem jij tijdens de lunch altijd een broodje gezond? Dan moeten we je teleurstellen: zo gezond is dat niet. Toch is gezond middageten maken heus niet zo moeilijk. Met deze 4 tips bereid jij in een mum van tijd een lichte lunch.

Gezond leven, dat doe je ook door gezond te eten. Maar hoe pak je je warme maaltijd aan? Moet je je dan echt alle lekkers ontzeggen? Natuurlijk niet. Met de tips hieronder blijf je smullen.

JE ENERGIE OP PEIL MET EEN GEZOND TUSSENDOORTJE

In tegenstelling tot je hoofdmaaltijden, is een tussendoortje geen must. Maar bij een knorrende maag brengt het wel soelaas.

JE ENERGIE OP PEIL MET EEN GEZOND TUSSENDOORTJE

COMPLETE RECEPTEN DOWNLOADEN===>>>

BEVERAGES

ALS AANVULLING OP GEZONDE MAALTIJDEN, KIJK HIER BENEDEN

BODY MANAGEMENT

PERSONAL CARE

Bladwijzer de permalink.

Over Theo Herbots

Welkom bij Theo-Herbots- De bron waar je altijd op kunt vertrouwen 💙Mijn eigen passieproject dat gevuld is met unieke en boeiende content.💥 Ontdek mijn website en alles wat ik te bieden heb; misschien zal ik ook jouw eigen passies doen ontbranden.❤ VERGEET NIET HIER BENEDEN EEN REACTIE TE GEVEN ZODAT IK WEET WAT U HET MEESTE BOEIT EN WELKE AANPASSINGEN AAN DE BLOG KAN AANBRENGEN✅✅ EN OOK EENS VOLLEDIG NAAR BENEDEN TE SCHROLLEN, ZODAT U GEEN BELANGRIJKE INFORMATIE 💌 MIST THEO 😀😍

Bedankt voor het langskomen - Zou het leuk vinden om te horen wat je ervan vindt! Als ervaren en bedreven Fotojournalist streeft Theo-Herbots-Foto-Journalist er altijd naar om zijn services zo goed mogelijk te verbeteren. Feedback helpt Theo-Herbots-Foto-Journalist beter te begrijpen waar zijn Lezers naar op zoek zijn, zoals de nieuwste technologische ontwikkelingen en trends in de fotojournalistiek. Gezondheid of eender wat

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

  • SITE BEZOCHT IN DEZE LANDEN

    Free counters!
  • STATISTIEKEN LIEGEN NIET DIT ZIJN DE CIJFERS SINDS JUNI 2018 EN WORDEN DAGELIJKS AUTOMATISCH BIJGEWERKT

    Free counters!
  • MEER OVER MIJ

  • WAAROM INSCHRIJVEN OP DE NIEUWSBRIEF

  • WHY SUBSCRIBE TO THE NEWSLETTER

  • Abonneer je op dit blog d.m.v. e-mail

    Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op dit blog en e-mailmeldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

    Voeg je bij 5.167 andere abonnees

  • MIJN BLOG IS MINDER LEUK ZONDER U
    IK BEN EEN STUDENT VAN HET LEVEN; IK ZIE SCHOONHEID IN DE NATUUR, MENSEN EN DE WERELD OM ME HEEN, KLEINE DETAILS EN COMPLEET ZICHT. 
    ZONDER HET VERMOGEN OM EEN IDEE OF CONCEPT TE VERWEZENLIJKEN, ZOU KUNST NIET BESTAAN. 
    MIJN WERK IS EEN CONSTANTE ZOEKTOCHT NAAR DE BESTE MANIER OM DE IDEEËN DIE IK HEB OVER MEZELF EN DE WERELD WAARIN IK LEEF TE INTERPRETEREN. 
    IK BEPERK ME NIET TOT ÉÉN MEDIUM, STIJL OF CONCEPT. 
    INSPIRATIE EN IDEEËN VERANDEREN. 
    MIJN KENNIS VERANDERT EN GROEIT. ELK STUK DAT IK MAAK, IS TEGELIJKERTIJD EEN VERLENGSTUK VAN HET VERLEDEN, WAAR IK VANDAAN KOM EN WAT IK HEB GELEERD, EN EEN VOORUITBLIK OP DE TOEKOMST, WAAR IK HEEN GA. 
    IK BESCHOUW MEZELF NIET ALLEEN ALS EEN FOTOGRAAF, ZOALS SOMMIGEN MISSCHIEN DENKEN ALS ZE NAAR MIJN WERK KIJKEN.
    IK BEN EEN SCHRIJVER, EEN FOTOGRAAF, EEN KUNSTENAAR EN GEZONDHEIDSADVISEUR. 
    ALS EEN BEZOEKER EVEN STILSTAAT OM EEN FOTO, EEN FOTOCOLLAGE OF EEN ANDER WERK DAT IK HEB GEMAAKT OP MIJN BLOG, TE BEKIJKEN EN EROVER NA TE DENKEN, DAN BEN IK IN MIJN WERK GESLAAGD.
    BEKIJK DIT HELE BERICHT AUB
  • BLIJF GEÏNFORMEERD

    ABONNEER JE OP DIT BLOG D.M.V. E-MAIL
    WILT U WETEN WAT ONS BEZIGHOUDT? .
    U KUNT OP DE HOOGTE BLIJVEN VAN DE LAATSTE ONTWIKKELINGEN VAN DEZE WEBSITE DOOR U AAN TE MELDEN VOOR DE NIEUWSBRIEF.

    WE HOUDEN ONZE ABONNEES OP DE HOOGTE VAN HET LAATSTE NIEUWS, AANKOMENDE EVENEMENTEN, ALLERLEI TIPS, SPECIALE ACTIVITEITEN EN NOG VEEL MEER.

    WIJ HOUDEN EVENMIN VAN “SPAM” ALS U UW GEGEVENS WORDEN “NIET” GEDEELD AAN DERDEN

    VOEG JE BIJ DE MEER DAN 5.000 ANDERE ABONNEES

    DOE ZOALS ZIJ

  • IK HEB OOK REEDS IN DEZE GEPUBLICEERD

  • weinigen hebben er in geloofd

  • Meest recente berichten