Ontdek de kracht van knuffelen: hoe deze eenvoudige daad van genegenheid diepere impact kan hebben tijdens moeilijke tijden.
Toen ik nog ontspanningslessen gaf bij Het CAW, hoorde ik roddels over een deelnemer die graag knuffelde. Ik benadrukte dat knuffelen positieve gevoelens kan opwekken in moeilijke tijden. Ik vroeg de groep om willekeurig door elkaar te lopen en op mijn signaal de dichtstbijzijnde persoon, ongeacht geslacht, een knuffel te geven. In het begin was dit onwennig, omdat mensen niet gewend zijn om elkaar zo te omhelzen. Na enkele weken werd het gemakkelijker en begonnen mensen er plezier in te krijgen. Op een bepaalde week sloeg ik de knuffels bewust over, maar de deelnemers vroegen er zelf naar: “Theo, vandaag hebben we geen knuffels gekregen.”
Ik glimlachte en zag in hun ogen dat deze eenvoudige daad van genegenheid een diepere impact had gehad dan ik ooit had kunnen vermoeden. Het maakte me bewust van de kracht van menselijke aanraking in het creëren van verbinding en het bevorderen van welzijn. Vanaf dat moment werd de knuffelsessie een vast onderdeel van onze lessen, iets waar iedereen naar uitkeek.
Binnen de groep ontstond een hechte gemeenschap waarin vertrouwen en steun centraal stonden. Mensen deelden hun verhalen, lachten samen en hielpen elkaar door moeilijke momenten heen. Het was prachtig om te zien hoe iets kleins als een knuffel, een katalysator kon zijn voor zo veel positiviteit en onderlinge verbondenheid.
De lessen bij Het CAW waren niet alleen een plek van ontspanning, maar werden een veilige haven waar iedereen zichzelf kon zijn, zonder oordeel en met veel warmte.
Waarom oudere mensen een knuffel gevenkan zo’n groot verschil maken?
Oudere mensen ervaren vaak gevoelens van eenzaamheid en isolatie, vooral als ze minder mobiel zijn of niet meer actief deelnemen aan sociale activiteiten. Een simpele knuffel kan hen het gevoel geven dat ze gezien en gewaardeerd worden. Het fysieke contact kan ook helpen om stress te verminderen, de bloeddruk te verlagen en het immuunsysteem te versterken.
Knuffels geven ook een gevoel van verbondenheid en geborgenheid, wat essentieel is voor het emotionele welzijn van oudere mensen. Ze kunnen herinneringen oproepen aan geliefden en gelukkige momenten uit het verleden, wat kan bijdragen aan een positiever zelfbeeld en een gevoel van tevredenheid.
Daarnaast kan het knuffelen met oudere mensen een brug slaan tussen generaties. Het bevordert begrip en empathie, en kan jongere mensen een ander perspectief bieden op het leven en de uitdagingen waarmee ouderen worden geconfronteerd.
Dus, de volgende keer dat je de kans krijgt, aarzel niet om een oudere persoon een knuffel te geven. Het is een eenvoudige daad die een wereld van verschil kan maken.
De voordelen van mekaar een knuffel geven
Knuffelen is niet alleen een fijne manier om genegenheid te tonen, maar het heeft ook tal van gezondheidsvoordelen. Zowel degene die geknuffeld wordt als degene die de knuffel geeft, kunnen hiervan profiteren. Hier zijn enkele redenen waarom knuffelen zo geweldig is:
- Emotionele voordelen:
- Tijdens het knuffelen maken onze hersenen endorfines aan, wat heling in het hele lichaam bevordert.
- Knuffelen verlicht hoofdpijn, vermindert angst, stress en depressie, en geeft een gevoel van eigenwaarde.
- Het kalmeert de zenuwen en herinnert ons eraan dat we niet alleen zijn.
- Sommigen geloven zelfs dat knuffelen het verouderingsproces kan vertragen en de eetlust onder controle kan houden.
- Fysiologische voordelen:
- Oxytocine, ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd, wordt vrijgegeven tijdens een knuffel. Het verbetert de levenskwaliteit voor mensen van alle leeftijden.
- Andere hormonen zoals serotonine en dopamine komen ook vrij, wat gevoelens van rust, welzijn en kalmte creëert.
Kortom, knuffelen is niet alleen goed voor de ziel, maar ook voor het lichaam
Welke invloed heeft knuffelen op Ouderen en dementerende mensen?
Knuffelen heeft zowel emotionele als fysiologische voordelen voor ouderen en mensen met dementie. Hier zijn enkele manieren waarop knuffelen een positieve invloed kan hebben:
- Emotionele voordelen:
- Gezelschap: Een knuffel biedt levensecht gezelschap, vooral voor mensen met dementie. Het geeft hen het gevoel dat ze ergens voor mogen zorgen.
- Tegen eenzaamheid: Knuffelen met een gezelschapsdier kan gevoelens van eenzaamheid verminderen en zelfredzaamheid bevorderen.
- Fysiologische voordelen:
- Hormonen: Tijdens het knuffelen komen hormonen zoals dopamine, endorfine, prolactine en serotonine vrij. Dit kalmeert en maakt mensen met dementie alerter1.
- Kwaliteit van leven: Betekenisvolle activiteiten, waaronder knuffelen, hebben een positief effect op fysieke status, zelfstandigheid en zingeving23.
Kortom, knuffelen is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor het welzijn van ouderen en mensen met dementie. 🤗🌼
Onze nieuwsbrief
staat bomvol geweldige Deals, Tips en Adviezen.
Abonneer je op onze nieuwsbrief voor toffe tips, campagnes en nieuwe dingen.Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden.
Vergeet niet om na inschrijving naar Uw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te drukken. Dit is zo ingebouwd om U te beveiligen tegen Spam
Sluit je aan bij onze duizenden tevreden abonnees en ontvang regelmatig mails met inzichten en handig advies. Geen spam en geen ads, een belofte voor altijd.
PS.: We hebben net zo’n hekel aan spam als jij. Jouw gegevens worden “NIET” gedeeld met anderen.
Abonneren
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang onze meest recente verhalen in je inbox.
- Door Jouw inschrijving en reacties ben Jij mijn grootste inspiratiebron.
- Wat mij drijft om te innoveren en te evolueren.
- Wat mij motiveert om er elke dag voluit voor te gaan. Want Jij verdient enkel het allerbeste
Beste lezer, Mijn naam is Theo-Herbots en ik ben een gepassioneerde blogger en fotograaf uit België. Ik heb altijd al een passie gehad voor het vastleggen van mooie momenten en het delen van mijn ervaringen met anderen.
Op mijn blog schrijf ik over allerlei onderwerpen, zoals reizen, lifestyle, gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Ik vind het belangrijk om mensen te inspireren en te motiveren om het beste uit zichzelf te halen. Naast mijn blog ben ik ook actief als fotograaf. Ik maak graag foto’s van de natuur, steden en mensen. Mijn doel is om de schoonheid van het leven vast te leggen en anderen te laten zien hoe mooi de wereld kan zijn.
Ik hoop dat je door het lezen van mijn blog en het bekijken van mijn foto’s geïnspireerd raakt en geniet van al het moois dat het leven te bieden heeft. Met vriendelijke groet, Theo-Herbots
Ps: Het zou Geweldig 👍zijn
1)indien U een reactie zou willen geven hier beneden
2) Mijn berichten zou willen delen op Sociale-Media met de Deelknoppen onder elk Bericht Alvast bedankt 😀💞
Waarom ik U vraag om een reactie te geven op mijn Berichten
omdat ik waarde hecht aan uw mening en feedback. Uw perspectief helpt mij om mijn ideeën te verfijnen en mijn werk te verbeteren. Bovendien geloof ik dat een open dialoog ons beiden kan verrijken en leiden tot nieuwe inzichten. Het is altijd waardevol om verschillende standpunten te horen en te overwegen, en ik kijk ernaar uit om uw gedachten te lezen.
Waarom ik U vraag mijn berichten delen op sociale media
omdat ik geloof dat de boodschap die ik deel, waardevol kan zijn voor anderen. Door mijn berichten te delen, help je niet alleen mij, maar ook de bredere gemeenschap. Samen kunnen we ideeën verspreiden, bewustwording creëren en misschien zelfs een positieve verandering teweegbrengen. Sociale media hebben de kracht om mensen bij elkaar te brengen en ik hoop dat mijn berichten deel kunnen uitmaken van die verbinding. Dank je wel voor je steun en betrokkenheid!
Dit kan snel en simpel met de Social-Media-Deelknoppen oneraan dit bericht
Was dit bericht een hit?
Duik in meer coole berichten in dezelfde categorie via de link hieronder.
Waarom ik dit widget heb aangebracht
Het is fascinerend om te zien welke landen al deel uitmaken van de bezoekers van mijn website . Met behulp van deze statistieken kan ik immers een duidelijk beeld krijgen van waar mijn website populair is en waar nog een grotere groep potentiële bezoekers te bereiken valt.
Het is niet alleen interessant om te weten uit welke landen mijn websitebezoekers afkomstig zijn, maar het kan ook helpen om mijn website te verbeteren en aan te passen aan de behoeften van mijn doelgroep. Door te analyseren waar mijn website werd bezocht door welke landen, . Op deze manier kan ik mijn website nog aantrekkelijker maken voor mijn internationale publiek en de band met mijn bezoekers versterken. Het bijhouden en analyseren van statistieken is dus niet alleen interessant, maar kan ook bijdragen aan het succes van mijn website.
Statistieken liegen niet, Bekijk hier beneden in hoeveel landen de site reeds is bezocht en hoeveel bezoekers er reeds zijn geweest.
Het widget hier beneden heb ik pas geplaatst op 1 maart 2022 en geven dus pas de statistieken weer sedert die datum
In de tool die ik hiervoor gebruik worden de cijfers om de 10 minuten automatisch aangepast
Deel met Familie, Vrienden en Kennissen, zij zullen U dankbaar zijn | *•.¸♡ ᴡᴏʀᴅᴘʀᴇs-ʙʟᴏɢɢᴇʀs ɢᴇʙʀᴜɪᴋ ᴅᴇ ʜᴇʀʙʟᴏɢ-ᴋɴᴏᴘ ♡¸.•*
Ontdek meer van Herbots-Theo Blogger & Filip Callens in Tienen (Belgium)
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.