Door Blogger-Network-Theo-Herbots
DementPreventie
🧠 Introductie – Studiedienst Theo-Herbots: Inspirerende Blogger, Fotograaf & Lesgever in Tienen
Welkom op mijn blog, waar ik inzichten deel die niet alleen informeren, maar ook inspireren tot actie. Als lesgever en fotograaf zie ik dagelijks hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken—niet alleen in beeld, maar ook in gezondheid. In dit bericht neem ik je mee in de wereld van dementiepreventie. Want hoewel de cijfers verontrustend zijn, is er ook goed nieuws: met bewuste keuzes in onze levensstijl kunnen we ons brein beschermen en onze levenskwaliteit verbeteren. Laten we samen ontdekken hoe jij vandaag al het verschil kunt maken.
Veranderingen in je levensstijl die dementie helpen voorkomen
Wereldwijd lijden miljoenen mensen aan dementie, en het aantal patiënten blijft ieder jaar groeien—met 9,9 miljoen nieuwe gevallen, om precies te zijn. Dit betekent dat er iedere 3,2 seconden een nieuwe patiënt bijkomt. Hoewel het lijkt alsof de cognitieve aandoening iedereen kan treffen, wijzen meerdere onderzoeken erop dat er verschillende factoren zijn die bijdragen aan het ontstaan van de aandoening.
Hoewel er geen 100% zekere manier bestaat om dementie te voorkomen, is uit onderzoek gebleken dat we verschillende dingen kunnen doen om ons risico te verlagen—en daarbij onze algehele gezondheid tegelijkertijd kunnen verbeteren. Klik verder om te ontdekken op welke manieren je je cognitieve gezondheid kunt verbeteren en dementie op afstand kunt houden.
DementPreventie Wat is dementie?
🧠 Dementie is een verzamelnaam voor een reeks neurologische aandoeningen die leiden tot een geleidelijk verlies van cognitieve functies, waaronder geheugen, taalvaardigheid, concentratie, beoordelingsvermogen en probleemoplossend vermogen. Deze achteruitgang beïnvloedt het vermogen om dagelijkse activiteiten zelfstandig uit te voeren en kan leiden tot veranderingen in gedrag, persoonlijkheid en sociale interactie. Hoewel dementie vaak wordt geassocieerd met ouderdom, is het geen normaal onderdeel van het verouderingsproces. De meest voorkomende vorm is de ziekte van Alzheimer, die verantwoordelijk is voor 60–80% van de gevallen.
De impact van Alzheimer
🧠 De ziekte van Alzheimer: de belangrijkste oorzaak van dementie
De ziekte van Alzheimer is wereldwijd de meest voorkomende vorm van dementie. Naar schatting is Alzheimer verantwoordelijk voor 60 tot 80% van alle gevallen van dementie, waarmee het de dominante oorzaak is van cognitieve achteruitgang bij ouderen.
Alzheimer is een progressieve hersenaandoening die geleidelijk het geheugen, het denkvermogen en uiteindelijk ook het dagelijks functioneren aantast. De eerste symptomen zijn vaak subtiel, zoals vergeetachtigheid en moeite met het vinden van woorden, maar na verloop van tijd kunnen ze uitgroeien tot ernstige beperkingen in communicatie, oriëntatie en zelfzorg.
🔍 Waarom is Alzheimer zo ingrijpend?
Onomkeerbaar verloop: De ziekte kent momenteel geen genezing en verloopt geleidelijk, met toenemende schade aan hersencellen.
Impact op omgeving: Niet alleen de patiënt, maar ook familieleden en mantelzorgers worden zwaar belast door de emotionele en praktische gevolgen.
Vroege herkenning cruciaal: Hoe eerder de diagnose gesteld wordt, hoe beter de symptomen kunnen worden beheerd en het leven van de patiënt ondersteund.
🌱 Preventie en leefstijl
Hoewel Alzheimer niet volledig te voorkomen is, tonen studies aan dat een gezonde levensstijl het risico aanzienlijk kan verlagen
DementPreventie Risicofactoren voor dementie
Er bestaan meerdere risicofactoren voor dementie waarop we geen directe invloed hebben, zoals leeftijd en genetische aanleg. Hoewel deze factoren op zichzelf geen dementie veroorzaken, verhogen ze wel het risico naarmate we ouder worden. Het is belangrijk te beseffen dat dementie geen onvermijdelijk onderdeel is van het verouderingsproces—veel mensen bereiken een hoge leeftijd zonder ooit dementie te ontwikkelen.
Naast deze niet-beïnvloedbare factoren zijn er ook tal van leefstijlaspecten die wél een rol spelen in het ontstaan van dementie. Denk hierbij aan een sedentaire levensstijl, ongezonde voeding, chronische stress, gehoorverlies, sociale isolatie en onbehandelde depressie. Onderzoek toont aan dat het aanpassen van deze leefstijlgewoonten het risico op dementie aanzienlijk kan verlagen en tegelijkertijd de algehele gezondheid bevordert.
Door bewust te investeren in een gezonde levensstijl—zoals regelmatig bewegen, een gebalanceerd dieet volgen, mentaal actief blijven en sociale contacten onderhouden—kunnen we onze hersenen langer vitaal houden en de kans op cognitieve achteruitgang verkleinen.
DementPreventie Andere mogelijke factoren
Tot andere potentiële factoren behoren laag opgeleid zijn, een sedentaire levensstijl, gehoorverlies, onbehandelde depressie en sociale isolatie.
🧠 Deze factoren zijn niet op zichzelf staand, maar kunnen elkaar versterken. Zo kan sociale isolatie leiden tot depressieve gevoelens, wat op zijn beurt het cognitieve functioneren negatief beïnvloedt. Evenzo kan een sedentaire levensstijl niet alleen de fysieke gezondheid ondermijnen, maar ook bijdragen aan een verminderde hersenactiviteit. Door deze risicofactoren aan te pakken via gerichte leefstijlveranderingen, kunnen we niet alleen het risico op dementie verlagen, maar ook de algehele levenskwaliteit verbeteren.
DementPreventie Wat kun je veranderen?
Hoewel er geen garanties zijn dat je niet getroffen zal worden door dementie, zijn er verschillende veranderingen die je kunt aanbrengen in je levensstijl om de ontwikkeling van de aandoening te vertragen of zelfs voorkomen.
DementPreventie Een gezond dieet
Een gezond dieet helpt tegen een variëteit aan ziektes, waaronder diabetes en dementie. Het helpt ook om je cholesterolgehalte en bloeddruk onder controle te houden.
Een gezond dieet is een van de krachtigste wapens die we hebben om onze fysieke én mentale gezondheid te beschermen. Hier zijn enkele manieren waarop voeding een directe invloed heeft op het voorkomen van ziektes zoals dementie en diabetes:
🥦 Hoe voeding je brein en lichaam beschermt
Vermindering van ontstekingen Veel chronische ziektes, waaronder dementie en diabetes type 2, worden in verband gebracht met laaggradige ontstekingen. Voeding rijk aan antioxidanten (zoals bessen, groene thee, en bladgroenten) helpt ontstekingen te verminderen.
Stabilisatie van bloedsuikerspiegel Door geraffineerde suikers en snelle koolhydraten te beperken, voorkom je pieken in je bloedsuiker. Dit is cruciaal voor het voorkomen van diabetes en het beschermen van hersenfuncties.
Ondersteuning van hart- en vaatgezondheid Gezonde vetten zoals omega-3 (uit vette vis, walnoten, lijnzaad) helpen je cholesterol in balans te houden en je bloeddruk te verlagen. Een gezond hart betekent ook een gezond brein.
Voeding voor je hersenen Voedingsstoffen zoals vitamine B12, foliumzuur, magnesium en zink zijn essentieel voor cognitieve functies. Een tekort hieraan kan leiden tot geheugenproblemen en mentale achteruitgang.
🍽 Praktische tips voor een breinvriendelijk dieet
Eet dagelijks veel groenten en fruit, vooral kleurrijke soorten.
Kies voor volkorenproducten in plaats van witte pasta of brood.
Voeg regelmatig vette vis toe aan je menu (zoals zalm, makreel of sardines).
Beperk je inname van verzadigde vetten, suiker en zout.
Drink voldoende water en beperk alcohol tot maximaal 14 eenheden per week.
🧠 En vergeet niet…
Een gezond dieet werkt het best in combinatie met andere leefstijlveranderingen zoals beweging, sociale interactie en mentale stimulatie. Samen vormen ze een krachtig schild tegen cognitieve achteruitgang
Zo doe je het
Verminder je inname van suiker, zout en verzadigd vet. Het is ook verstandig om je consumptie van zetmeelrijk voedsel zoals aardappelen en pasta te beperken.
DementPreventie Eet een gebalanceerd dieet
Alleen bladgroente eten is niet genoeg. Het is belangrijk om je dieet gevarieerd te houden.
DementPreventie Zo doe je het
Zorg dat je voldoende vezels eet gedurende de dag. Eet ook dagelijks gezonde porties fruit en groenten, meerdere keren per week proteïne en drink veel water.
Kom in beweging
Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om je risico op dementie te verminderen. Het houdt je mentaal, fysiek en emotioneel gezond.
DementPreventie Zo doe je het
Probeer lichaamsbeweging te krijgen waar je plezier in hebt, zoals tuinieren, sporten of lange wandelingen. Mik op 150 minuten lichaamsbeweging op gemiddelde intensiteit per week.
💪 Maak het onderdeel van je routine Door beweging in te bouwen in je dagelijkse leven wordt het makkelijker vol te houden. Denk aan fietsen naar de winkel, de trap nemen in plaats van de lift, of een korte wandeling tijdens je lunchpauze. Kleine aanpassingen kunnen op lange termijn een groot verschil maken.
🧠 Combineer beweging met mentale stimulatie Luister tijdens het wandelen naar een podcast, leer een nieuwe dansstijl, of doe mee aan groepslessen zoals yoga of tai chi. Zo train je niet alleen je lichaam, maar ook je brein.
👥 Beweeg samen met anderen Samen sporten of wandelen met vrienden of familie maakt het leuker én zorgt voor sociale verbondenheid, wat ook een beschermende factor is tegen cognitieve achteruitgang.
🌿 Geniet van de natuur Buiten bewegen, zoals in een park of bos, verlaagt stress en verbetert je stemming. Het is een eenvoudige manier om je fysieke én mentale gezondheid te ondersteunen.
DementPreventie Beperk je inname van alcohol
Het dagelijks drinken van grote hoeveelheden alcohol kan verschillende onderdelen van je lichaam beschadigen, waaronder je centrale zenuwstelsel en je hersenen. Het verhoogt ook je risico op een hersenbloeding.
Het dagelijks drinken van grote hoeveelheden alcohol kan verschillende onderdelen van je lichaam beschadigen, waaronder je centrale zenuwstelsel en je hersenen. Het verhoogt ook je risico op een hersenbloeding. Daarnaast kan chronisch alcoholgebruik leiden tot:
Cognitieve achteruitgang: Alcohol tast het geheugen, concentratievermogen en besluitvorming aan, wat op lange termijn het risico op dementie vergroot.
Verstoorde slaap: Hoewel alcohol in eerste instantie slaperigheid kan veroorzaken, verstoort het de slaapcyclus en vermindert het de kwaliteit van je rust.
Verhoogde bloeddruk: Regelmatig drinken verhoogt je bloeddruk, wat niet alleen het risico op een beroerte vergroot, maar ook op hart- en vaatziekten.
Leverproblemen: Langdurige blootstelling aan alcohol kan leiden tot leververvetting, hepatitis en uiteindelijk levercirrose.
Psychische klachten: Alcohol kan depressie en angst versterken, en het risico op verslaving verhogen.
Wat kun je doen? Om je hersengezondheid te beschermen en het risico op dementie te verlagen:
Beperk je alcoholinname tot maximaal 14 eenheden per week en las alcoholvrije dagen in.
Kies voor alternatieven zoals water, kruidenthee of alcoholvrije dranken.
Zoek steun als je moeite hebt om je alcoholgebruik te verminderen—een gesprek met je huisarts of een therapeut kan een eerste stap zijn.
Zelfzorg begint bij bewustwording. Kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoontes kunnen op lange termijn een wereld van verschil maken.
DementPreventie Zo doe je het
Overschrijd niet de maximaal aanbevolen hoeveelheid alcohol per week, en drink ook een paar dagen per week geen alcohol. Probeer niet meer dan 14 eenheden per week te drinken.
DementPreventie Blijf sociaal actief
Eenzaamheid is een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van dementie. Je kunt eenzaamheid tegengaan door het creëren en onderhouden van betekenisvolle connecties.
Zo doe je het:
Sluit je aan bij lokale verenigingen of hobbyclubs waar je mensen met gedeelde interesses kunt ontmoeten.
Overweeg vrijwilligerswerk: het geeft niet alleen voldoening, maar brengt je ook in contact met anderen.
Plan regelmatige ontmoetingen met vrienden, familie of buren—zelfs een korte koffiepauze kan al een verschil maken.
Maak gebruik van digitale middelen zoals videobellen of sociale media om contact te houden, zeker als fysieke ontmoetingen lastig zijn.
Neem deel aan groepsactiviteiten zoals danslessen, boekclubs of wandelgroepen. Samen bewegen en leren versterkt zowel je sociale als cognitieve gezondheid.
DementPreventie Zo doe je het
Het betekent echter niet dat je zomaar met iedereen die je ziet een praatje moet aanknopen. Probeer in plaats daarvan om mensen te ontmoeten in clubs, door vrijwilligerswerk te doen of door groepslessen te nemen.
DementPreventie Zorg dat je brein actief blijft
Verschillende onderzoeken hebben erop gewezen dat het stimuleren van het brein een van de belangrijkste factoren is in het tegengaan van geestelijke achteruitgang. 🧠 Door jezelf regelmatig mentaal uit te dagen—zoals met puzzels, kruiswoordraadsels, het leren van een nieuwe taal of het aanleren van een nieuwe vaardigheid—kun je de cognitieve functies actief houden en zelfs versterken. Deze vormen van mentale training helpen niet alleen om het geheugen scherp te houden, maar bevorderen ook het probleemoplossend vermogen en de concentratie. Bovendien blijkt uit studies dat mensen die levenslang blijven leren en nieuwsgierig blijven, een lager risico hebben op het ontwikkelen van dementie
DementPreventie Zo doe je het
🧠 Daag jezelf regelmatig mentaal uit Mentale stimulatie is essentieel om je brein scherp en veerkrachtig te houden. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn—zelfs kleine uitdagingen kunnen al een groot verschil maken.
Begin met iets eenvoudigs zoals een puzzel, kruiswoordraadsel, sudoku of een logisch raadsel. Deze activiteiten trainen je geheugen, concentratie en probleemoplossend vermogen.
Wissel af met digitale hersentraining via apps of online platforms die speciaal ontworpen zijn om cognitieve functies te verbeteren.
Ga een stap verder door je te verdiepen in een nieuwe taal, een muziekinstrument, programmeren, fotografie of een andere vaardigheid die je altijd al hebt willen leren.
Lees boeken buiten je comfortzone—denk aan filosofie, wetenschap of poëzie. Dit verruimt je denkwereld en stimuleert nieuwe verbindingen in je hersenen.
Neem deel aan groepsactiviteiten zoals een quizavond, schaakclub of boekbespreking. Sociale interactie gecombineerd met mentale uitdaging is dubbel effectief.
Stel jezelf doelen: leer bijvoorbeeld elke maand een nieuw woord in een vreemde taal, of los elke week een complexere puzzel op dan de vorige.
💡 Tip: Combineer mentale uitdaging met plezier. Hoe leuker je het vindt, hoe groter de kans dat je het volhoudt én er profijt van hebt.
Zorg dat je goed slaapt
Het mag geen verrassing heten dat goed slapen een van de belangrijkste dingen is die we kunnen doen voor een goede gezondheid, zowel fysiek als mentaal.
DementPreventie Zo doe je het
Creëer een slaapschema, wat inhoudt dat je op gezette tijden gaat slapen en opstaat. Vermijd schermen en probeer een ontspannen ritueel te creëren voordat je gaat slapen. Als je problemen blijft houden met slapen, raadpleeg dan een specialist.
DementPreventie Stop met roken
Roken veroorzaakt niet alleen longkanker, het verhoogt ook je bloeddruk en vermindert je bloedsomloop, wat een negatieve impact heeft op de bloedvaten in je hersenen.
DementPreventie Zo doe je het
Er zijn meerdere manieren om te stoppen met roken, maar wat voor de een een oplossing is hoeft voor een ander niet per se te werken. Praat met je dokter over manieren om te stoppen als je merkt dat je er in je eentje te veel moeite mee hebt.
DementPreventie Behandel depressie
Depressie is aangewezen als risicofactor en symptoom van dementie. Het kan een directe impact hebben op je vermogen om goed te slapen en sociale activiteiten te ondernemen.
DementPreventie Zo doe je het
Als je merkt dat je tekenen van depressie begint te vertonen, praat dan met je dokter of met een therapeut. Ze zullen je vervolgstappen adviseren, waaronder mogelijk therapie en medicatie.
DementPreventie Blijf leren
Uit onderzoek is gebleken dat opleiding een impact heeft op het risico om dementie te ontwikkelen. Er is bijvoorbeeld een onderzoek dat heeft uitgewezen dat 8% van de dementiegevallen mogelijk gelinkt is aan het verlaten van school voor de middelbare school.
DementPreventie Zo doe je het
Blijf leren! Dit hoeft niet per se in een klaslokaal. Je kunt bijvoorbeeld ook online lessen nemen.
DementPreventie Bescherm je hersenen
Hoofdblessures kunnen leiden tot een verlies van cognitieve capaciteiten. Hoewel je niet alle ongelukken kunt voorkomen, zijn er wel bepaalde voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen.
De voor zich sprekende maatregelen zijn het dragen van een helm als dit voorgeschreven is en het gebruiken van een gordel als je in een auto reist. Er zijn ook minder voor zich sprekende dingen die je kunt doen zoals oefeningen die je coördinatie en evenwicht verbeteren, waardoor je minder snel zal vallen. Oefeningen zoals yoga en tai chi vallen in deze categorie.
DementPreventie Houd je gezondheid in de gaten
We hebben verschillende gezondsheidsproblemen genoemd die mogelijk een impact kunnen hebben op je risico om in de toekomst dementie te ontwikkelen, zoals cardio-vasculaire gezondheid, bloeddruk en depressie. Hoe langer dergelijke problemen onbehandeld blijven, des te groter is de kans dat ze een onherstelbare impact zullen hebben.
DementPreventie Zo doe je het
Controleer regelmatig je gezondheid. Dit betekent niet alleen dat je regelmatig naar de dokter moet gaan, maar ook dat je zelf nagaat of je je fysiek en emotioneel goed voelt.
Bron Bericht: Veranderingen in je levensstijl die dementie helpen voorkomen
Bijkomend advies van Theo-Herbots
Onderaan dit bericht vind je de verschillende categorieën waarin het is gepubliceerd. Neem ze allemaal door, want ze kunnen allemaal worden gekoppeld aan gezondheid.
Of je nu geïnteresseerd bent in voeding, beweging, mentale welzijn of preventieve zorg, je zult merken dat elk onderwerp zijn eigen unieke bijdrage levert aan een holistische benadering van gezondheid. Door een breder perspectief te hebben, kun je betere keuzes maken die je algehele welzijn bevorderen. Vergeet niet dat kleine veranderingen in je dagelijkse routine grote verschillen kunnen maken op de lange termijn.
Vriendelijke Groet Theo-Herbots
Bedankt voor het lezen van dit Bericht; Evenwel
Voordat u dit bericht verlaat, willen wij u graag vragen om de onderstaande vijf stappen uit te voeren:
- Meld u aan voor onze nieuwsbrief (als u dat nog niet gedaan heeft)
- Volg ons op sociale media
- Deel dit bericht via sociale media
- Laat vooral een reactie achter.
- Bekijk de categorieën waarin dit bericht werd gepubliceerd
Hieronder vindt u meer informatie over hoe en waarom.
1) Abonneren
Abonneren
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang onze meest recente verhalen in je inbox.
Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden niet gedeeld met derden.
Vergeet niet om na inschrijving op de bevestigingslink te klikken in Uw mail-Box. Dit is zo ingebouwd om U te beveiligen tegen Spam
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang onze meest recente verhalen in je inbox.
2) Wij zijn ook te vinden op Sociale Media, dus volg ons daar ook, want het is daar altijd feest!
Of het nu gaat om het delen van inspirerende verhalen, exclusieve aanbiedingen, of een kijkje achter de schermen, er is altijd wel iets spannends te ontdekken. Blijf op de hoogte van onze laatste updates en sluit je aan bij onze community om samen mooie momenten te beleven. We kijken ernaar uit om je daar te ontmoeten en samen plezier te maken!
3) Wat geweldig dat U onze berichten wilt verspreiden met de Social-Media-Deelknoppen hieronder! Deel de liefde!
Met slechts een paar klikken kunt u uw vrienden en familie op de hoogte brengen van de prachtige inhoud die wij te bieden hebben. Samen kunnen we een positieve impact maken en een gemeenschap van verbondenheid en vreugde creëren. Uw steun betekent de wereld voor ons, en we zijn dankbaar voor uw enthousiasme en betrokkenheid. Laten we samen groeien en inspireren!
4) Geef een reactie via het reactieformulier helemaal onderaan het bericht omdat
dit ons helpt om je feedback efficiënt te verzamelen en te verwerken. We waarderen je input enorm en streven ernaar om onze diensten voortdurend te verbeteren. Alvast bedankt voor je tijd en moeite!
Als je nog aanvullende opmerkingen of suggesties hebt, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Jouw mening is van onschatbare waarde voor ons, en we kijken ernaar uit om samen met jou een nog betere ervaring te creëren. Nogmaals bedankt voor je bijdrage en we hopen snel van je te horen!
5) Bekijk de funky categorieën waarin dit bericht is gedropt!
Onder elke post vind je de tags en categorieën. Klik op de categorie om de volledige beschrijving van deze post te lezen en om alle eerdere berichten in deze categorie te bekijken. Neem even de tijd om dit voor elke categorie te doen.
Verken ook de tags om meer relevante inhoud te ontdekken. Iedere tag leidt je naar een verzameling berichten die een gemeenschappelijk thema of onderwerp hebben. Dit biedt een uitstekende gelegenheid om dieper in specifieke interesses te duiken en nieuwe inzichten op te doen. Vergeet niet om je favoriete berichten te delen met vrienden en familie, zodat ook zij kunnen genieten van de inspirerende en informatieve inhoud die je hebt gevonden. Veel plezier met het verkennen van al deze geweldige ontdekkingen!
PS: Theo-Herbots en Filip Callens willen je met een grote glimlach bedanken dat je de vijf punten hierboven zo prachtig hebt opgevolgd! 🎉
Waarom ik dit widget hier beneden heb aangebracht
Het is fascinerend om te zien welke landen al deel uitmaken van de bezoekers van mijn website . Met behulp van deze statistieken kan ik immers een duidelijk beeld krijgen van waar mijn website populair is en waar nog een grotere groep potentiële bezoekers te bereiken valt.
Het is niet alleen interessant om te weten uit welke landen mijn websitebezoekers afkomstig zijn, maar het kan ook helpen om mijn website te verbeteren en aan te passen aan de behoeften van mijn doelgroep. Door te analyseren waar mijn website werd bezocht door welke landen, . Op deze manier kan ik mijn website nog aantrekkelijker maken voor mijn internationale publiek en de band met mijn bezoekers versterken. Het bijhouden en analyseren van statistieken is dus niet alleen interessant, maar kan ook bijdragen aan het succes van mijn website.
Statistieken liegen niet, Bekijk hier beneden in hoeveel landen de site reeds is bezocht en hoeveel bezoekers er reeds zijn geweest.
Het widget hier beneden heb ik pas geplaatst op 1 maart 2022 en geven dus pas de statistieken weer sedert die datum
Het widget hieronder is geen nep; de bezoekersteller functioneert automatisch en ik heb daar geen invloed op. Ik kan daar niets aan veranderen.
Het is een betrouwbaar hulpmiddel dat precies bijhoudt hoeveel bezoekers er zijn geweest en uit welke landen ze komen. Dit biedt waardevolle inzichten in het websiteverkeer en helpt bij het analyseren van de prestaties. Je kunt erop vertrouwen dat de gegevens nauwkeurig en actueel zijn.
In de tool die ik hiervoor gebruik worden de cijfers om de 10 minuten automatisch aangepast
🌿 Slot – Samen voor een Vitaal Brein
Dementie voorkomen begint met bewustwording, maar het eindigt pas als we die kennis omzetten in dagelijkse gewoontes. Of je nu kiest voor meer beweging, gezondere voeding of diepere sociale verbindingen—elke stap telt. Als inspirerende stem vanuit Tienen wil ik je aanmoedigen om deze inzichten te delen, toe te passen en verder te verspreiden. Samen bouwen we aan een toekomst waarin vitaliteit en verbondenheid centraal staan. Bedankt voor je tijd, je aandacht en je betrokkenheid. 💬 Laat gerust een reactie achter—ik lees ze allemaal met veel interesse.
Deel met Familie, Vrienden en Kennissen, zij zullen U dankbaar zijn | *•.¸♡ ᴡᴏʀᴅᴘʀᴇs-ʙʟᴏɢɢᴇʀs ɢᴇʙʀᴜɪᴋ ᴅᴇ ʜᴇʀʙʟᴏɢ-ᴋɴᴏᴘ ♡¸.•*
Ontdek meer van Herbots-Theo Blogger & Filip Callens in Tienen (Belgium)
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
Bedankt voor deze nuttige tips Theo! Zeer gewaardeerd! Groetjes, Filip
Bedankt Filip, het moedigt me aanom meer van dergelijke berichten te publiceren