3 manieren om geheugen en concentratie te verbeteren
COGNITIEF WELZIJN UNCATEGORIZED
3 manieren om geheugen en concentratie te verbeteren in 2023
Hoe gaat het met je hersenen? Wanneer je jongleert met werk, vrienden, familie en het sociale leven, kan het een uitdaging zijn om tijd voor jezelf te vinden. Stress van deze verschillende verantwoordelijkheden kan een tol eisen van je geheugen en concentratie, waardoor het nog moeilijker wordt om taken te voltooien die je gedaan moet krijgen.
Geheugen en concentratie zijn twee belangrijke cognitieve vaardigheden die ons helpen functioneren in ons dagelijks leven, maar er zijn manieren om het geheugen en de concentratie te verbeteren, zodat je dingen sneller en gemakkelijker gedaan kunt krijgen. Dit is het perfecte moment om nieuwe gewoonten in te stellen en we hebben er drie waaruit je kunt kiezen, om precies dat in je leven te verbeteren! Hier zijn enkele strategieën die kunnen helpen:
3 manieren om geheugen en concentratie te verbeteren 1)Een routine maken
Een regelmatige routine kan je helpen je geheugen en concentratie te verbeteren. Schrijf elke dag een takenlijst op en zorg ervoor dat je de dingen opneemt die voor jou het belangrijkst zijn. Wanneer u een geschreven plan hebt, kan het gemakkelijker zijn om prioriteit te geven aan wat u moet doen.
Zorg er ook voor dat u zich houdt aan een regelmatig schema voor uw slaap- en waaktijden, deze praktijken kunnen u helpen uw geheugen en concentratie te verbeteren door u te helpen afleidingen te voorkomen. Het vermijden van sociale media kan u bijvoorbeeld helpen de constante afleidingen te vermijden die gepaard gaan met het scrollen door uw feed. Wat dacht je ervan om in de tussentijd wat tijd te besteden aan het trainen met CTS90? Je traint je hersenen en doet iets productiever.
Evenzo kan een regelmatig slaapschema u helpen slaapgebrek te voorkomen, waardoor het moeilijker kan zijn om u overdag te concentreren.
3 manieren om geheugen en concentratie te verbeteren 2)Mediteer en adem diep in
Regelmatige meditatiebeoefening kan je helpen je geheugen en concentratie te verbeteren. Je hoeft niet stil te zitten en je ogen te sluiten om te mediteren! Je kunt het doen terwijl je loopt, rent of zelfs de afwas doet.
Je kunt de “tel” meditatietechniek gebruiken, waarbij je je ademhalingen telt terwijl je in- en uitademt. Een andere manier om meditatie te gebruiken om je geheugen en concentratie te verbeteren, is door diep te ademen terwijl je je concentreert op een woord, beeld of geluid. Je kunt bijvoorbeeld een mindfulness-meditatietechniek gebruiken en je concentreren op je ademhaling terwijl je in- en uitademt. Dit kan je helpen om je hoofd leeg te maken en afleiding te voorkomen.
3 manieren om geheugen en concentratie te verbeteren 3)Zorg voor uw dieet en geestelijke gezondheid
Om je geheugen en concentratie te verbeteren, zorg je voor je dieet en geestelijke gezondheid. Drink veel water om gehydrateerd te blijven. Dit kan helpen voorkomen dat je geest mistig aanvoelt, waardoor het moeilijker kan worden om dingen te onthouden. Het toevoegen van supplementen die uw hersenfunctie ondersteunen, kan een manier zijn om dat deel van uw leven te verbeteren, en ORGANO heeft een geweldige selectie: CXT om uw lichaam en hersenen van stroom te voorzien, en op Ganoderma gebaseerde supplementen voor de immuunfunctie.
Oefening kan helpen om stress te verlichten, wat kan helpen je geheugen en concentratie te verbeteren. Het kan ook nuttig zijn om naar buiten te gaan, een wandeling te maken of overdag een pauze te nemen om wat frisse lucht en zonlicht te krijgen. Deze kunnen u helpen om een pauze te nemen van uw taken, wat u kan helpen om dingen gemakkelijker te onthouden.
Geestelijke gezondheid is belangrijk voor de algehele gezondheid en het zorgen voor uw geestelijke gezondheid kan helpen om uw geheugen en concentratie te verbeteren. Als je geestelijke gezondheidsproblemen ervaart, zoals stress of angst, kunnen ze het moeilijker maken om dingen te onthouden.
Als het gaat om het verbeteren van het geheugen en de concentratie, is één ding zeker: je kunt het niet alleen. Je moet vertrouwen op je omgeving en je persoonlijke gewoonten om het meeste uit je mentale vermogens te halen, vertrouw daarvoor op Cognition van ORGANO!
Over ORGANO™
ORGANO™, opgericht in 2008 als Organo Gold, is toegewijd aan het brengen van de voordelen van de voedingsrijkdommen van de aarde aan mensen over de hele wereld via zijn premium producten die dagelijks kunnen worden gebruikt om te helpen een meer energieke en gezondere levensstijl te bereiken.
#WeAreOrgano
Houd U ook van mij zoals zij?
Schrijf U dan in op Die Nieuwsbrief van mij
En worden allemaal tegelijkertijd Vrolijk en Blei
Internationaal Digitaal Magazine Theo-Herbots
Voor U, Door U, Samen met U || Together For You, Together With You, Together By Yo
Onze nieuwsbrief staat bomvol geweldige Berichten en Tips. Mis ze niet!
Het groeiend succes van DIT GEWELDIGE DIGITAAL ONLINE MAGAZINE kan U hier beneden waarnemen door het steeds groeiend aantal Vrienden die zich inschrijvingen op de Nieuwsbrief Van International Digital magazine Theo-Herbots
De inschrijving is volledig “GRATIS” en zonder verdere verplichtingen
Al de kosten voor dit Magazine worden gedragen door Vrijwillige bijdragen. Voelt U zich geroepen om ook Uw Steun te geven dan kan dat via Deze Link
Vergeet niet om na inschrijving naar Jouw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te klikken.
- Dit is zo ingebouwd om U te beschermen tegen Spam
- Ik Hou evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden.
- U kan ten allen tijde terug uitschrijven
- Abonneer je op onze nieuwsbrief voor toffe tips, campagnes en nieuwe dingen.
- Dit is niet het moment om te blijven wachten.
- Je moet deze kans grijpen, het kan alles voor je veranderen en je vooruit stuwen.
Of misschien bent U meer
Een Sociale-Media-Fan?
Dan kan U mijn berichten van deze Geweldige Blog ook daar volgen.
- De snelste en eenvoudigste manier om mijn berichten te volgen (ook de leuke berichten van mijn andere Blogs)
- Meteen kan U daar de berichten delen met Uw Volgers
- Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
- U kan dit doen via de knoppen gans onderaan het bericht
Uw reactie is belangrijk voor het verbeteren van dit Magazine
Graag Uw reactie hier beneden (onder de Sociale-media-knoppen en gerelateerde berichten)
Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere Blogger en Fotograaf te worden te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op mijn Foto’s, dan was ik bepaalde fouten blijven maken
Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is kunst en niet elke kunstenaar wordt daarin begrepen.
Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.
‘Je ziet een soort ongemak met literatuur als vrijplaats waar ruimte is voor fantasie, ook al schuurt die tegen allerlei economische, politieke of morele grenzen’
Thijs Lijster Kunst- en cultuurfilosoof
Ik ontmoet U graag terug op mijn Sociale -Media Hier beneden ⬇️⬇️
Voor mij is elk levend wezen
Uniek
En JIJ bent UNIEK! door je hier ⬇️⬇️ te ontmoeten, zal ik een stukje van mijn ziel in je kleine roze hart plaatsen om je leven te veranderen en je te helpen het pad van GELUK te vinden!!
