Video 1e OGX Fenix™ SNELLE TRAINING
Go Beyond: 1st OGXFenix™ QUICK WORKOUT – INTERMEDIATE
Klaar om te beginnen?
Beweging is de sleutel tot een actieve en gezonde levensstijl.
Neem een kijkje in onze workout-video’s en bekijk welke de beste voor jou zijn, (er zal elke week een nieuwe serie worden toegevoegd), abonneer Je hier beneden om ze “GRATIS” te ontvangen) zelfs als je niet regelmatig in beweging bent. Met regelmatige lichaamsbeweging en onze maaltijdvervanger wordt het tijd om als de FENIX te herrijzen.
1e OGXFenix™ QUICK WORKOUT voor INTERMEDIATE
Het is geen geheim dat is aangetoond dat fysieke activiteit de productiviteit en gevoelens van welzijn verhoogt, maar het vinden van tijd om te oefenen terwijl U uw werk en ander activiteiten beheert, kan een uitdaging zijn.
Het is tijd om te stoppen met de excuses en je dagelijkse fysieke activiteit op het werk en thuis te vergroten
Om je te helpen, delen we een paar eenvoudig te doen oefeningen en video’s
Laten we nu fysiek worden!
In totaal zullen er 18 video’s worden gedeeld. (elke week één)
Daarna zullen er nog regelmatig bijkomende Tips en adviezen worden gegeven.
Ook zullen er persoonlijke video’s, zoals Do-In, die ik zelf toon worden toegevoegd
Beweging is de sleutel tot een actieve en gezonde levensstijl. Video 1e OGX Fenix™ SNELLE TRAINING
Neem een kijkje in onze workout-video’s en bekijk welke de beste voor jou zijn, zelfs als je niet regelmatig in beweging bent. Met regelmatige lichaamsbeweging en onze maaltijdvervanger wordt het tijd om als de FENIX te herrijzen.
Nu is het tijd om verder te gaan! Deze week introduceren we u de nieuwe serie OGXFenix™ QUICK WORKOUT voor INTERMEDIATE, opnieuw voor ons gemaakt door de Personal Trainer Salvino Meo, een jonge gecertificeerde PT uit Italië, gevestigd in Londen, gespecialiseerd in één-op-één lichaamsgewichttrainingen en suspensietraining.
Vergeet niet om elke oefening met intensiteit uit te voeren voor een veilige en efficiënte training.
BELANGRIJK: Dit soort oefeningen omvat bijna alle spieren van ons lichaam, dus blijf gefocust op de verbinding tussen geest en spier, wat het vermogen is om de spanning die je tijdens het sporten creëert te concentreren op een specifieke spier of een gebied van spieren in het lichaam.
Mocht je de vorige workouts gemist hebben, dan kun je hier altijd een kijkje nemen.
Het is nooit te laat om jezelf te committeren aan een nieuwe uitdaging, waar wacht je nog op?
Laten we beginnen!
Voordat u begint met elk type oefening, statisch en dynamisch, vergeet niet om 10-12min op te warmen
- 8 oefeningen
- 40 seconden werk
- 20 seconden rust
- Herhaal de cyclus 4 keer
- 2 minuten rust tussen de rondes
- TOTALE TIJD: 38 minuten
Tot volgende week voor de 2e QUICK WORKOUT voor Intermediate!
