Video’s Gezond bewegen met Theo-Herbots
Om de video’s hier beneden te ondertitelen in Uw Taal, volg deze eenvoudige stappen
- klik op het tandwieltje onderaan de video
- klik op automatisch vertalen
- kies Uw taal
- en alles wordt ondertiteld in de door U gekozen taal
Check al eens eerst bij jezelf of jouw buik naar voor beweegt als je inademt.
Hoe je dit controleert?
Leg je hand maar even op je buik… En adem eens in. Als jij wel al goed naar je buik inademt zou je buik wat moeten opzwellen.
Dat is nu eenmaal wat er gebeurt als je kan inademen via de zogenaamde buikademhaling.
Bij een buikademhaling zakt je diafragma (middenrif) naar beneden. Dit zorgt ervoor dat de ruimte in je borstholte groter wordt. Op die manier ontstaat er onderdruk en kan er lucht in onze longen worden gezogen. Door het zakken van je diafragma worden je organen wat naar voor toe gedrukt.
Als het je niet goed lukt om naar je buik in te ademen, moet die onderdruk (die dus nodig is om je longen te vullen) op een andere manier worden gecreëerd. Dit gebeurt dan door je schouders en borstkas omhoog te bewegen. Dit noemt men een borstademhaling.
De video hier beneden is een aanvulling op buikademhaling.
Door de verschillende manieren van stretchen wordt telkens een ander gedeelte van de longen opengetrokken
Nog een belangrijke video.
Ik heb deze reeds eerder gepubliceerd, maar omdat hij heel goed past met wat voorafgaat, publiceer ik hem hier opnieuw
Er zullen spoedig nog belangrijke video’ in deze categorie Gezond Bewegen met Theo-Herbots bijkomen.
Zoals oefeningen tegen rugklachten, oefeningen voor mensen die zittend werk doen en die niet veel tijd innemen om te doen tijdens het werk en toch heel efficiënt zijn.
Dat en nog veel meer
Reageer
Uw reacties hier beneden zijn belangrijk om deze Blog nog te verbeteren
Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere Fotograaf, Blogger en Journalist, te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op een niveauhorizon, was het misschien iets dat ik niet had gecorrigeerd in de post of tijdens shoots.
Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is een kunst en niet alle kunstenaars worden altijd begrepen. Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.
