Stress? Met deze truc kalmeer je binnen de vijf minuten ||Stress? This trick will help you calm down within five minutes

Stress? Met deze truc kalmeer je binnen de vijf minuten© Aangeboden door TAGMAG

Artikel door Chelsy Vanlerberghe • 4 d •

Stel je voor: je hebt een stressvolle dag gehad, je bent moe, je broers of zussen maken ruzie, en je voelt je alsof je hoofd op ontploffen staat. Hoe top zou het zijn als je een magische formule had om snel te kalmeren? Goed nieuws! Er is namelijk een truc, en die wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

Onderzoek toont aan dat verschillende emoties worden geassocieerd met verschillende ademhalingspatronen en, hier is het belangrijke, wanneer je je ademhaling verandert, kun je je emoties veranderen.

Ademhaling is dus key. Het beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook je fysieke gezondheid en cognitieve functies. Door je ademhaling te vertragen, vooral bij het uitademen, kun je je hartslag verlagen en op die manier dus kalmeren.

Dus, de volgende keer dat je je gestresseerd voelt, probeer dan deze oefening:

Adem in tot vier tellen, tot je longen vol zijn, en adem dan langzaam uit tot zes of acht tellen. Doe dit vijf minuten lang met je ogen gesloten en voel hoe je tot rust komt.

Bron: Stress? Met deze truc kalmeer je binnen de vijf minuten (msn.com)

Meer oefeningen door auteur van deze Blog

Doe ook eens deze oefeningen

Doe ook regelmatig Do-In

Er volgen spoedig meer video’s zoals:

• Oefeningen ter voorkoming rugklachten
• Relaxatie-oefeningen (zoals ik drie jaar lang wekelijks met groot succes gegeven heb bij het CAW (Centrum Algemeen Welzijn)
• Oefeningen ter bevordering van de zintuigen
• En nog veel meer

Abonneer je op onze nieuwsbrief voor toffe tips, campagnes en nieuwe dingen.Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden.

Vergeet niet om na inschrijving naar Uw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te drukken. Dit is zo ingebouwd om U te beveiligen tegen Spam

1. Door Jouw inschrijving en reacties ben Jij mijn grootste inspiratiebron.
2. Wat mij drijft om te innoveren en te evolueren.
3. Wat mij motiveert om er elke dag voluit voor te gaan. Want Jij verdient enkel het allerbeste

waarom dit bericht met video’s gezonde oefeningen delen met de Social-Media deelknoppen onderaan het bericht?

Het is een geweldige manier om anderen te inspireren om ook actief te worden. Door het delen van deze video’s met gezonde oefeningen op sociale media, kun je jouw vrienden, familie en volgers aanmoedigen om ook te werken aan hun gezondheid en welzijn. Samen kunnen jullie elkaar motiveren en ondersteunen op weg naar een actievere levensstijl. Dus aarzel niet om deze video’s te delen en samen een positieve impact te creëren!

Doe het snel en eenvoudig met de deelknoppen onderaan het bericht ⬇️⬇️

waarom een reactie geven onderaan dit bericht met video’s gezonde oefeningen?

Het is een geweldige manier om betrokkenheid te creëren en een positieve sfeer te bevorderen. Door te reageren, laat je zien dat je de inhoud waardeert en moedig je anderen aan om ook deel te nemen. Bovendien kunnen jouw opmerkingen anderen inspireren om actiever te worden en gezonde gewoonten te omarmen. Dus aarzel niet en deel jouw gedachten en ervaringen onderaan het bericht met video’s van gezonde oefeningen. Samen kunnen we elkaar motiveren en een gezonde levensstijl stimuleren!

Het kan via het reactie-formulier onder Auteursprofiel en gerelateerde berichten ⬇️⬇️

Heeft U

1. Het bericht volledig gelezen? ✅
2. Zich ingeschreven op De Nieuwsbrief (als U dat nog niet eerder heeft gedaan) ✅
3. Een reactie Geplaatst gans onderaan? ✅
4. Dit bericht gedeeld op Sociale Media? ✅

Goed zo 😀

Dan breng ik U naar andere belangrijke Berichten op deze Blog

Let wel ik ben nog volop aan het werken aan de nieuwe Lay-Out, waardoor het openen wat trager verloopt. Maar geen nood Uw geduld zal worden beloond met al het moois dat U daar te zien krijgt.

Bovendien, er word hard aan gewerkt om in de toekomst alles veel sneller te openen

PS: Eenmaal ingelogd via de link hier beneden 👇

Wacht U een Leuke verrassing als U op het maantje klikt in de menubalk

Heeft U

1. Het bericht volledig gelezen? ✅
2. Zich ingeschreven op De Nieuwsbrief (als U dat nog niet eerder heeft gedaan) ✅
3. Een reactie Geplaatst gans onderaan? ✅
4. Dit bericht gedeeld op Sociale Media? ✅

Goed zo 😀

Dan breng ik U naar andere belangrijke Berichten op deze Blog

Let wel ik ben nog volop aan het werken aan de nieuwe Lay-Out, waardoor het openen wat trager verloopt. Maar geen nood Uw geduld zal worden beloond met al het moois dat U daar te zien krijgt.

Bovendien, er word hard aan gewerkt om in de toekomst alles veel sneller te openen

PS: Eenmaal ingelogd via de link hier beneden 👇

Wacht U een Leuke verrassing als U op het maantje klikt in de menubalk