Ontdek Diverse Therapieën op Theo-Herbots’ Blog | Geestelijke gezondheid verbeteren

Geestelijke gezondheid verbeteren

Inleidend woord

Neem een pauze en chill een momentje in deze hectische wereld. Lees dit bericht helemaal tot het einde om geen belangrijke details te missen. Een kleine inspanning waar je zeker geen spijt van zult krijgen.

Misschien voel je je soms overweldigd door de dagelijkse drukte en de constante stroom van informatie. Het is belangrijk om af en toe een stap terug te doen, diep adem te halen en je gedachten te laten rusten. Stel je voor dat je op een rustige plek bent, omringd door de natuur, waar je alleen het zachte geruis van de bladeren en het fluiten van de vogels hoort terwijl Je hier beneden verder leest en alles traag tot Je door laat dringen

Laat de stress van je afglijden en geef jezelf toestemming om even niets te moeten. Misschien kun je ondertussen genieten van een lekkere koffie, thee of iets anders . Het zijn de kleine momenten van rust die je energie geven en je weer in balans brengen.

Bedenk dat het goed is om tijd voor jezelf te nemen. Je verdient het om te ontspannen en te genieten van de kleine dingen in het leven. Dus neem een diepe ademhaling, ontspan je schouders en laat de zorgen van de dag even los. Je zult merken dat je met hernieuwde kracht en helderheid verder kunt gaan.

Meer gedetailleerde informatie over de besproken onderwerpen op deze pagina vindt u via de link helemaal onderaan dit bericht. Doe daar hetzelfde.

Lees nu gerust verder

Geestelijke gezondheid verbeteren Complete Gids over Diverse Therapieën

Ik heb alle therapieën waar ik in het verleden voor ben opgeleid, ook daadwerkelijk in de praktijk toegepast en de vereiste vergunningen ervoor verkregen.

Deze ervaringen hebben me niet alleen een diepgaande kennis van verschillende behandelmethoden opgeleverd, maar ook een sterk vertrouwen in mijn capaciteiten als therapeut.

Mijn cliënten waarderen de persoonlijke benadering en de effectieve technieken die ik gebruik om hen te helpen bij hun herstelproces. Daarnaast blijf ik mezelf voortdurend bijscholen om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen in mijn vakgebied. Door deze toewijding aan mijn professionele groei, kan ik mijn cliënten de best mogelijke zorg bieden en hen begeleiden naar een gezonder en gelukkiger leven.

Jammer sinds mijn verhuis kan ik heel wat van deze therapieën niet meer in praktijk brengen door plaatsgebrek

, maar ik ben vastbesloten om creatieve oplossingen te vinden om toch mijn cliënten te blijven ondersteunen. Ik overweeg nu om online sessies aan te bieden, zodat ik mijn expertise en begeleiding kan blijven delen, ongeacht de fysieke beperkingen van mijn nieuwe locatie.

Daarnaast ben ik bezig met het verkennen van mogelijkheden om een nieuwe, geschikte ruimte te vinden waar ik mijn praktijk kan voortzetten en uitbreiden. Deze zoektocht is uitdagend, maar ook opwindend, omdat ik geloof dat elke verandering nieuwe kansen met zich meebrengt.

Ondertussen blijf ik mijn netwerk uitbreiden en samenwerken met andere professionals in het veld om mijn cliënten te verwijzen naar betrouwbare en kwalitatieve hulp, indien nodig. Mijn toewijding aan hun welzijn blijft mijn hoogste prioriteit, en ik ben ervan overtuigd dat we samen elke hindernis kunnen overwinnen.

Geestelijke gezondheid verbeteren

In elk geval kan ik gelukkig nog wel een groot deel in de praktijk brengen tijdens mijn Vrijwilligerswerk in een woonzorgcentrum

Dit vrijwilligerswerk geeft me niet alleen de mogelijkheid om mijn vaardigheden te blijven gebruiken, maar het verrijkt ook mijn leven op een diepgaande manier. De interacties met de bewoners brengen me veel vreugde en voldoening, en ik leer elke dag opnieuw van hun levensverhalen en wijsheid.

Het is inspirerend om te zien hoe zelfs kleine therapeutische interventies een groot verschil kunnen maken in hun dagelijks leven. Deze ervaringen bevestigen voor mij keer op keer hoe waardevol mijn werk is en motiveren me om door te gaan, ondanks de uitdagingen die ik tegenkom.

Ook heb ik plannen om workshops en groepssessies te organiseren in de gemeenschap.

Dit zou niet alleen een manier zijn om mijn kennis te delen, maar ook om mensen samen te brengen en een ondersteunend netwerk te creëren. In een tijd waarin sociale verbindingen zo belangrijk zijn, zie ik dit als een waardevolle toevoeging aan mijn praktijk..

Een daarvan is reeds een heel tijdje opgestart

Iedere woensdag sta ik zij aan zij met Roos Vos om een feestje te bouwen vol muziek en dans.

Iedere woensdag sta ik zij aan zij met Roos Vos om een feestje te bouwen vol muziek en dans. Ons vrolijke clubje deelnemers is altijd present en zorgt voor een gezellige boel. Met Roos’ muzikale talent en mijn dansmoves zorgen we voor een perfecte harmonie tijdens de sessies. Van traditionele dansen tot moderne choreografieën, we draaien er onze hand niet voor om.

En het absolute hoogtepunt? Wanneer ik na een paar dansjes ook met de rolstoelpatiënten begin te dansen

. De glimlachen op hun gezichten zijn onbetaalbaar en vullen de ruimte met een bijzondere warmte. Het is prachtig om te zien hoe muziek en dans iedereen bij elkaar brengen, ongeacht hun beperkingen. Roos en ik geloven dat iedereen het recht heeft om plezier te maken en zich vrij te voelen, en dat is precies wat we elke woensdag proberen te bereiken. Na afloop van elke sessie krijgen we altijd hartverwarmende reacties van de deelnemers en hun families. Het zijn deze momenten die ons motiveren en inspireren om elke week weer het beste van onszelf te geven.

Kortom, hoewel mijn verhuizing enkele obstakels met zich meebrengt, zie ik het ook als een kans om mijn horizon te verbreden en mijn impact op nieuwe, creatieve manieren te vergroten. Ik ben dankbaar voor de steun van mijn cliënten en collega’s en kijk met vertrouwen en enthousiasme naar de toekomst.

Het kan misschien ongeloofwaardig klinken dat ik al de therapieën die ik hieronder ga opnoemen ook voldoende beheers. Maar vergeet niet:

• Het gaat hier over een studieperiode van niet minder dan 50 jaar.
• Veel van deze technieken leunen dicht bij elkaar aan en overlappen elkaar zelfs vaak, waardoor ik niet telkens vanaf nul hoefde te beginnen, maar al een stevige basis had.

Hieronder volgt de lijst van technieken met een korte beschrijving. Later zal ik voor elke techniek een apart bericht maken met uitgebreidere beschrijvingen, zoals doelgroep, locatie, timing, voordelen en meer.

Op De Blog van Theo-Herbots komt alles omtrent danstherapie, muziek-therapie, relaxatie-therapie en alles wat hier kan mee in verband worden gebracht

Geestelijke gezondheid verbeteren

Deze pagina is momenteel slechts een conceptversie en er wordt de komende dagen hard gewerkt om verbeteringen door te voeren.

We waarderen uw geduld en begrip tijdens dit proces. Ons team staat klaar om uw ervaring te optimaliseren en we zijn vastbesloten om de best mogelijke versie van deze pagina te leveren. Houd deze pagina in de gaten voor updates en nieuwe functionaliteiten die binnenkort beschikbaar zullen zijn. Mocht u suggesties of feedback hebben, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Samen kunnen we ervoor zorgen dat deze pagina aan al uw verwachtingen voldoet. Dank u voor uw voortdurende steun!

Op Theo-Herbots’ blog vind je een schat aan informatie over verschillende soorten therapie en hoe ze kunnen helpen bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid.

Onder de video volgen de beschrijvingen (en bij sommige ook video’s van Mijn verschllende tehrapieën)

Geestelijke gezondheid verbeteren

Complete Gids over Diverse Therapieën

Danstherapie is een vorm van psychotherapie

waarbij beweging en dans worden gebruikt om emotionele, cognitieve en sociale integratie te bevorderen. Het kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie, en kan ook worden gebruikt om trauma te behandelen.

Muziektherapie is een andere vorm van therapie

die gebruik maakt van muziek om de gezondheid en het welzijn van een persoon te verbeteren. Het kan helpen bij het verlichten van stress, angst en pijn, en kan ook worden gebruikt om de emoties te reguleren en het zelfbewustzijn te vergroten.

Relaxatietherapie is een vorm van therapie

die gericht is op het verminderen van stress en angst door middel van verschillende ontspanningstechnieken, zoals progressieve spierontspanning, (Deze methode heb ik vaak toegepast tijdens mijn wekelijkse succesvolle oefeningen die ik gedurende 3 jaar wekelijks heb gegeven voor het CAW -Centrum voor Algemeen Welzijn) ademhalingsoefeningen en meditatie. Dit kan helpen bij het verbeteren van de slaap, het verminderen van pijn en het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn van een persoon.

Lachtherapie is een therapeutische methode

waarbij lachen wordt ingezet om zowel emotionele als lichamelijke problemen te verlichten. Hier zijn enkele interessante feiten over lachtherapie:

Fototherapie

Bij dementerende ouderen wordt fototherapie soms ingezet om het geheugen te stimuleren. In projecten zoals ‘Geheugen in Beeld’ gebruiken ze historisch fotomateriaal om herinneringen op te roepen. Als mensen met dementie foto’s van herkenbare plaatsen van vroeger zien, kan dit leiden tot meer sociaal contact en plezier in het leven Een andere methode, genaamd Fotostem (Photo Voice), stelt mensen met dementie in staat om via foto’s hun stem te laten klinken en te participeren

Voedingstherapie

kan een belangrijke rol spelen bij zowel fysieke als mentale gezondheid. Laten we eens kijken naar twee verschillende aspecten:
Voeding en mentale gezondheid:
Gezond eten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Een gebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten kan je mentale gezondheid ondersteunen.
Het vermijden van overmatige consumptie van alcohol, cafeïne en suikerhoudende dranken kan ook helpen bij het stabiliseren van je stemming
Kortom, voeding speelt een cruciale rol in zowel onze fysieke als mentale welzijn.
Tijdens mijn opleiding “Shiatsu” was voedingsleer een verplicht vak. (Theo-Herbots)
Later ben ik om eigen Gezondheidsproblemen, me daar meer gaan in specialiseren

Shiatsu therapie:

is een vorm van therapeutische massage die zijn oorsprong vindt in Japan. Letterlijk vertaald betekent “shiatsu” “vingerdruk.” Deze helende kunst maakt gebruik van druk, strekkingen en andere manipulatietechnieken om de energiestroom (of ‘Qi’) in het lichaam te harmoniseren.

Holistische massage-Therapie:

is een vorm van integrale massagetherapie die verder gaat dan alleen het verlichten van spierspanningen.

Ademhalingstherapie:

helpt ons weer op de juiste manier te ademen.
De ademhalingstherapeut maakt daarbij gebruik van speciale ademhalings- en ontspanningstechnieken.

DO-IN-Therapie:

is een eeuwenoude oosterse bewegingskunst die het zelfgenezend vermogen van het lichaam activeert. Het heeft zijn oorsprong in China, ongeveer 500 jaar voor Christus, en werd later verder ontwikkeld in Japan. De term “DO-IN” betekent vrij vertaald “het vrij- of schoonmaken van de meridianen.” De oefeningen zijn gericht op balans, herstel, ontgifting, preventie van ziekten, fysieke kracht en vertraging van het verouderingsproces1. Het wordt ook in verband gebracht met Shiatsu en kan zowel voor persoonlijk welzijn als als aanvulling op behandelingen worden gebruikt. Interessant, toch? 😊

Praattherapie,

ook wel cognitieve gedragstherapie genoemd, is een effectieve therapievorm waarbij mensen leren dat hun gevoel wordt beïnvloed door hun gedachten en handelingen. Het helpt hen positiever te denken en situaties anders aan te pakken. Deze therapie is praktisch en concreet, en iedereen ziet snel resultaat. Het kan helpen bij diverse sociaal-emotionele problemen en wordt vaak vanaf 8 jaar aangeboden 🌿

Wandeltherapie

is een vorm van therapie waarbij de natuur en het wandelen worden ingezet als hulpbron in de begeleiding van de cliënt. Tijdens wandeltherapie maakt men gebruik van metaforen en symbolen die men onderweg tegenkomt. De omgeving waarin men wandelt fungeert als een spiegel voor wat er bij de cliënt vanbinnen bewust en onbewust leeft. Het doel van wandeltherapie is om cliënten hun eigen innerlijke stem te laten vinden, zonder hen direct advies te geven. In plaats daarvan worden cliënten uitgenodigd om te ontdekken wat zij zelf ervaren en zien, en welke betekenis dat voor hen heeft. Deze vorm van therapie vindt plaats in de natuur, zoals in een bos, langs een rivier of in een park, en zet mensen letterlijk en figuurlijk in beweging om stappen te zetten naar herstel. 🌿🚶‍♀️

Yogatherapie

is een krachtige vorm van therapie die elementen van yoga integreert om gezondheid en welzijn te bevorderen, zowel fysiek als mentaal. Het is afgestemd op de individuele behoeften en gezondheidsproblemen van mensen.

Meditatie-Therapie

Is een mentale oefening waarbij je je aandacht richt, aanwezig bent en de gedachten loslaat die je geest kunnen overspoelen. Het bevordert ontspanning, mindfulness en zelfbewustzijn, waardoor je een staat van innerlijke rust en mentale helderheid bereikt

Ergotherapie

is een paramedische discipline die zich richt op het herstellen van het vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren bij mensen die door ziekte of handicap fysieke of psychische beperkingen hebben ervaren.

Knuffeltherapie

is een platonische, niet-seksueel gerichte interventie waarbij fysieke aanraking, zoals knuffelen of omhelzen, plaatsvindt tussen de cliënt en de knuffeltherapeut. Het doel is om huid- en affectiehonger te verminderen, pijn te verlichten, eenzaamheid te verminderen en stressgevoelens te verminderen. Tijdens een knuffelsessie ervaart men ontspanning, troost, huidgenot en diepe geborgenheid. Het draait om oprechte aandacht en het beleven van een warme verbinding

Zoutcompressietherapie 

Ik geef hier binnenkort meer uitleg over. Het is een behandeling die ik tijdens mijn Shiatsuopleiding aangeleerd heb. Toch even dit, deze behandeling dringt heel diep in het lichaam door en blijft ook heel lang een positief effect behouden. Ik pastte dit vooral toe bij mensen met hevige pijnklachten

Aromatherapie is het gebruik van essentiële oliën om de gezondheid te onderhouden en te bevorderen.

Deze natuurlijke oliën bevatten de levenskracht van planten en worden op verschillende manieren opgenomen door ons lichaam: via inhalering, de huid of de slokdarm. Ze verlaten het lichaam vervolgens via de huid, urine of ontlasting. Aromatherapie kan zowel gericht zijn op het creëren van een bepaalde sfeer als op specifieke therapeutische doeleinden. Dus, of je nu een ontspannende geur wilt of een gerichte actie wilt inzetten, essentiële oliën kunnen lichaam en geest beïnvloeden

Droomtherapie

Ontdek de diepere betekenis van je dromen.
Betekenis van je dromen ontdekken, en hoe dit kan bijdragen aan verminderde klachten en meer verbinding met jezelf.

Motivatie-Therapie

motivatie is een complex proces, maar bewustwording en gerichte interventies kunnen helpen!

Progressieve spierontspanning

Bij deze techniek span je bewust verschillende spiergroepen aan en ontspan je ze vervolgens. Begin bijvoorbeeld bij je voeten en werk omhoog naar je hoofd. Dit helpt om spanning in je lichaam los te laten.

Gelaatsdiagnose en Lichaamstaal-Therapie

De kracht van lichaamstaal onthuld: 93% van communicatie is non-verbaal!

Lichaamstaal is fascinerend! Het is de taal die we spreken met ons lichaam, en het omvat gebaren, mimiek, lichaamshouding, stemgeluid en oogcontact.

Kortom, op Theo-Herbots’ blog vind je alles wat je moet weten over deze verschillende vormen van therapie en hoe ze kunnen helpen bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid.

Complete Gids over Diverse Therapieën

Onze nieuwsbrief

Let op, zoals eerder vermeld, bevat elke therapie een beknopte beschrijving. In de toekomst zal ik aparte berichten publiceren met uitgebreide beschrijvingen, inclusief doelgroep en meer. Wil je deze berichten en andere interessante updates “gratis” blijven ontvangen zonder verdere verplichtingen? Schrijf je dan hieronder in voor de nieuwsbrief. Je kunt op elk moment eenvoudig en snel uitschrijven.

Abonneer je op onze nieuwsbrief voor toffe tips, campagnes en nieuwe dingen.Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden.

Vergeet niet om na inschrijving naar Uw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te drukken. Dit is zo ingebouwd om U te beveiligen tegen Spam

Sluit je aan bij onze duizenden tevreden abonnees en ontvang regelmatig mails met inzichten en handig advies. Geen spam en geen ads, een belofte voor altijd.

PS.: We hebben net zo’n hekel aan spam als jij. Jouw gegevens worden “NIET” gedeeld met anderen.

Abonneren

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang onze meest recente verhalen in je inbox.

Typ je e-mail…

Abonneren

Voeg je bij 485K andere abonnees

1. Door Jouw inschrijving en reacties ben Jij mijn grootste inspiratiebron.
2. Wat mij drijft om te innoveren en te evolueren.
3. Wat mij motiveert om er elke dag voluit voor te gaan. Want Jij verdient enkel het allerbeste

Beste lezer, Mijn naam is Theo-Herbots en ik ben een gepassioneerde blogger en fotograaf uit België. Ik heb altijd al een passie gehad voor het vastleggen van mooie momenten en het delen van mijn ervaringen met anderen.

Op mijn blog schrijf ik over allerlei onderwerpen, zoals reizen, lifestyle, gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Ik vind het belangrijk om mensen te inspireren en te motiveren om het beste uit zichzelf te halen. Naast mijn blog ben ik ook actief als fotograaf. Ik maak graag foto’s van de natuur, steden en mensen. Mijn doel is om de schoonheid van het leven vast te leggen en anderen te laten zien hoe mooi de wereld kan zijn.

Ik hoop dat je door het lezen van mijn blog en het bekijken van mijn foto’s geïnspireerd raakt en geniet van al het moois dat het leven te bieden heeft. Met vriendelijke groet, Theo-Herbots

Ps: Het zou Geweldig 👍zijn

1)indien U een reactie zou willen geven hier beneden

2) Mijn berichten zou willen delen op Sociale-Media met de Deelknoppen onder elk Bericht Alvast bedankt 😀💞

Geestelijke gezondheid verbeteren

Waarom een reactie geven op mijn Berichten?

Omdat je met het geven van een reactie je eigen perspectief kunt delen en de discussie kunt verrijken. Reacties kunnen ook anderen inspireren of helpen door verschillende inzichten en ervaringen aan te bieden. Bovendien creëer je door te reageren een gevoel van gemeenschap en betrokkenheid, waardoor het gesprek levendiger en dynamischer wordt. Je kunt vragen stellen, aanvullende informatie geven, of gewoon je waardering tonen voor wat er gedeeld is. Elke bijdrage helpt om de interactie betekenisvoller en waardevoller te maken voor iedereen die betrokken is.

Waarom dit bericht delen op Sociale-Media?

Sociale media is een krachtig platform om verhalen en informatie te verspreiden naar een breed publiek. Door dit bericht te delen, kun je anderen inspireren, informeren of simpelweg een glimlach op hun gezicht toveren. Bovendien kan het delen van waardevolle inhoud leiden tot interessante gesprekken en nieuwe verbindingen. Het is een manier om je stem te laten horen en bij te dragen aan de online gemeenschap. Dus aarzel niet om te delen wat je belangrijk vindt en wie weet, misschien maak je iemands dag een beetje beter!

Dit kan snel en simpel met de Social-Media-Deelknoppen oneraan dit bericht

Was dit bericht een hit?

Duik in meer coole berichten in dezelfde categorie via de link hieronder.

Bekijk ook

In de nieuwe categorie hier beneden, ga ik beschrijvingen aanbrengen van al de hierboven aangehaalde Therapieën