OGXFenix™ QUICK WORKOUT No. 2 – Ben je er klaar voor?
Zoals beloofd is het tijd voor een nieuwe workout! Vandaag presenteren we u de 2e QUICK WORKOUT voor beginners die voor ons is gemaakt door de Personal Trainer Salvino Meo, een jonge gecertificeerde PT uit Italië, gevestigd in Londen, gespecialiseerd in een-op-een lichaamsgewicht workouts en suspension training.
Laten we beginnen!
Voordat u begint met elke vorm van oefening, statisch en dynamisch, vergeet niet om op te warmen 10-12Min
Vergeet niet om elke oefening met intensiteit uit te voeren voor een veilige en efficiënte training.
Dit soort oefeningen omvatten bijna elke spier van ons lichaam, dus blijf gefocust op de verbinding tussen geest en spieren, wat het vermogen is om de spanning die je creëert tijdens het sporten te concentreren op een specifieke spier of gebied van spieren in het lichaam.
- 8 oefeningen
- 40 seconden werk
- 25 seconden rust
- Herhaal de cyclus 3 keer
- 2 minuten en 30 seconden rust tussen de rondes
- TOTALE TIJD: 31 minuten
Tot volgende week voor de 3e training!
Wilt U meer video’s en gezondheid-Tips?
Volg mijn Nieuwe Website Body-Moving-Theo-Herbots https://www.body-moving-theo-herbots.com/blog
