Hoe dansen je mentale gezondheid verbetert
Er zijn vele redenen waarom dansen goed kan zijn voor je mentale gezondheid. De eerste reden is dat het een vorm van beweging is. Van beweging is geweten dat het vele voordelen heeft voor ons verstand en lichaam, zoals moeheid en stress verminderen, en niveaus van bezorgdheid.
Dansen is ook een goede vorm van ontspanning om jezelf uit te drukken. Wanneer je je niet op je best voelt, kan dansen helpen om je gelukkiger en optimistischer te voelen. Het kan ook helpen om je volledige humeur te verlichten. Dansen is een socialisatietool die helpt bij sociale verbondenheid met de mensen in onze respectievelijke omgeving. Tijd spenderen met anderen kan helpen om stress levels te verminderen en optimistische gevoelens bevorderen. Dansen met vrienden en familie is ook leuk om samen tijd te spenderen en herinneringen te creëren.
Welk bewijs is er dat dansen de mentale gezondheid beïnvloedt?
Van dansen wordt lang gedacht dat het op één of andere manier een invloed heeft op onze mentale gezondheid. Dansers maken zich meer zorgen dan gewone mensen. Dit kan hen blootstellen aan hogere kansen van depressie of angsten dan iemand die niet in aanraking komt met zijn of haar emoties. Alhoewel, dansen is een energetische middel om eerder met deze emoties om te gaan in plaats van je ervoor te verbergen of eraan toe te geven. Dansen verhoogt ons humeur, verhoogt het vitaliteitsniveau, en laat gelukkige hormonen uit, waarvan mensen meer zelfvertrouwen krijgen over hun capaciteiten en wie ze zijn.
Kan dansen je gelukkig maken?
Het is bewezen geweest dat dansen een positieve impact heeft op mensen die lijden aan angsten en depressie. In een onderzoek werd ontdekt dat dansen voor 25 minuten de symptomen van depressie voor 47% vermindert, terwijl actief dansen voor 45 minuten angstsymptomen met 57% verminderen. Andere onderzoeken en statistieken hebben ontdekt dat dansen cortisol levels kan verminderen, een hormoon dat losgelaten wordt wanneer je gestresseerd bent. Dansen is een geweldig alternatief om iemand zijn humeur, en de positieve invloeden van dansen zijn er niet gewoon om ons gelukkig te maken. Mensen die dansen hebben meer kans om zich niet alleen te voelen; ze worden avontuurlijker en bewuster van hun omgeving. Het belangrijkste, ze leren meer over de fijne kneepjes van sociale verbondenheid dan degene die niet dansen.
Hoe dansen je mentale welbevinden kan verbeteren
Naast therapie, zijn er andere activiteiten waarin we onze fysieke en mentale gezondheid kunnen verbeteren, en dansen is het beste idee. In een lijst onderaan zijn er meerdere manieren hoe dansen onze mentale gezondheid en welbevinden drastisch kan verbeteren. Voor dat je de lijst leest, kijk hoe je jezelf gelukkig kan maken door online blackjack te spelen.
Hoe dansen je mentale gezondheid verbetert
Verminder stress en angsten: Wanneer we dansen, verlossen we endorfine en andere gelukkige hormonen in ons lichaam. Dit kan helpen om stress levels te verminderen. Dansen kan een geweldige manier zijn om je humeur te verlichten. Het is een leuk en sociaal ding om te doen, waarvan je gelukkiger en positiever kan worden.
Verhoog zelfvertrouwen: Dansen is een geweldige zelfvertrouwen booster voor mensen die oncomfortabel zijn in hun huid. Het is een geweldige manier om jezelf uit te drukken en je capaciteiten te openen aan de wereld.
Verhoog je hersenfunctie: Onderzoek heeft aangetoond dat dansen je hersenfunctie over tijd kan verbeteren. Het helpt ook om het verstand actief en gezond te houden.
Help je hart: Dancing is a great form of exercise that can help increase our cardiovascular health and reduce the risk of diseases like obesity and high blood pressure. Dansen is een geweldige vorm van beweging dat kan helpen om onze cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en het risico van cardiovasculaire ziektes zoals obesitas en hoge bloeddruk te verminderen.
Verminder pijn en stijfheid: Mensen die problemen hebben met intense pijn kunnen dansen gebruiken als een geweldige vorm van beweging omdat het pijn vermindert in ons lichaam.
Verbeter de slaapkwaliteit: Na een lange en stresserende dag op het werk in het leven, is dansen een instrumentale manier om je te kalmeren; het kan onze slaaptijd verbeteren en ons kalmer maken na rust.
Dit bericht verscheen eerder:Hoe dansen je mentale gezondheid verbetert (msn.com)
Persoonlijke anekdote
Ik doe dagelijks Vrijwilligerswerk in een zorgcentrum voor bejaarden. .Op woensdagnamiddag geef ik samen met een Vrouw zang-animatie.
Ik heb vroeger jarenlang dansschool gevolgd, Rumba, Salsa, Jive en meer. Daaruit heb ik een eigen stijl ontwikkeld waardoor ik op een elegante en plezierige manier kan dansen met iedereen, zelfs iemand die nog nooit gedanst heeft.
Toen ik op zeker ogenblik met mijn Zangpartner begon te dansen werd het plots niet alleen zanganimatie, maar ook dansanimatie.
Toen ik op zeker ogenblik zo vooraan stond te dansen, zag ik plots iemand in haar rolstoel beginnen te wenen (de meeste mensen die daar verblijven zijn rolstoelpatiënten). Toen ik haar vroeg: “G. wat scheelt er?” antwoorde ze mij: “ik heb vroeger ook altijd zo graag gedanst, en nu zit ik hier aan die rolstoel gekluisterd”.
Ook al had ik zoiets nog nooit gedaan, ik nam haar rolstoel en begon zo met haar te dansen en dat ging veel vlotter dan ik had gedacht. Bovendien het geluk dat ik op het gelaat van die Vrouw zag deed mezelf enorm deugd.
Vanaf dat ogenblik, doe ik het elke week, eerst een paar pasjes met mijn zangpartner en dan afwisselend met enkele rolstoelpatiënten.
Ook al moet ik elke week met een paar andere mensen dansen, diegenen waar ik niet mee dans, genieten van mij zien te dansen en zitten in hun rolstoel met hun armen en schouders mee te wuiven.
Het is een Geweldige Therapie geworden van zingen, dansen, lachen en plezier maken.
Jammer genoeg, omwille van de privacy van de mensen kan ik er geen foto’s of video’s van laten zien, maar geloof me: het werkt en geeft enorme positieve emoties
Nog een belangrijke opmerking
Ikzelf heb vroeger altijd Graag gedanst en Gezongen.
Maar sinds ik in 2015 een dierbaar iemand in dramatische omstandigheden heb verloren, was dit volledig stilgevallen. Dus de danstherapie die ik nu geef aan anderen, is meteen ook een Therapie voor mezelf in mijn verwerking van dat verlies.
De zangtherapeute heeft me onlangs publiekelijk in de bloemetjes gezet voor mijn medewerking.
Maar het ben ik die Haar en de deelnemers wederkerig moet dankbaar zijn
Ik wil ook volgende mensen bedanken
Mijn neef I.W. die me al de moeilijke jaren enorm blijven steunen is en een Maatschappelijk Werkster K.S. die veel meer voor mij gedaan heeft dan gewoon haar Job en waar er een heel aparte band is ontstaan. Zij is me steeds blijven stimuleren om op een positieve manier mijn pijn en verdriet te dragen.
Zonder de steun van deze mensen was ik nooit in staat geweest om te doen wat ik nu doe en toch opnieuw Geluk in mijn leven te vinden.
NIEUWE CONTACTINFORMATIE THEO-HERBOTS, KAN NU OOK VIA WHATSAPP
Stuur ons een bericht
Vragen of hulp nodig? Wij zijn er om te helpen. Neem contact op met ons vriendelijke ondersteuningsteam via WhatsApp.
MEER NIEUWE CONTACTINFORMATIE THEO-HERBOTS
bekijk hier beneden en meteen verneemt U ook wat meer over mij
Verneem er “ALLES” over onder het inschrijvingsformulier
Het groeiend succes van DIT GEWELDIGE DIGITAAL ONLINE MAGAZINE kan U hier beneden waarnemen door het steeds groeiend aantal Vrienden die zich inschrijvingen op de Nieuwsbrief Van International Digital magazine Theo-Herbots
De inschrijving is volledig “GRATIS” en zonder verdere verplichtingen
Al de kosten voor dit Magazine worden gedragen door Vrijwillige bijdragen. Voelt U zich geroepen om ook Uw Steun te geven dan kan dat via Deze Link
Vergeet niet om na inschrijving naar Jouw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te klikken.
- Dit is zo ingebouwd om U te beschermen tegen Spam
- Ik Hou evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden.
- U kan ten allen tijde terug uitschrijven
- Abonneer je op onze nieuwsbrief voor toffe tips, campagnes en nieuwe dingen.
Ontvang nieuwe recepten in je inbox.
Wij zijn ook aanwezig op Sociale-Media.
Het zou Geweldig zijn als We mekaar ook daar zouden ontmoeten
Ik ben ook Onafhankelijk ORGANO™ Distributeur
Ondertussen zijn er nog heel wat andere “GEWELDIGE” producten bijgekomen
Ik heb daar ook een “GEWELDIGE” Website over met volledige beschrijvingen van de Producten
Het zou Fijn van U zijn om ook die eens te bezoeken
ORGANO™, opgericht in 2008 als Organo Gold, is toegewijd aan het brengen van de voordelen van de voedingsrijkdommen van de aarde aan mensen over de hele wereld via zijn premium producten die dagelijks kunnen worden gebruikt om te helpen een meer energieke en gezondere levensstijl te bereiken.
Over ORGANO™
Nog veel Lees en Kijkplezier. Bedankt voor Uw Bezoek en Uw Vertrouwen. Theo-Herbots ❤💌
