Waarom Voedingssupplementen Nemen?
Waarom Voedingssupplementen Nemen?
Er zijn meerdere redenen waarom mensen voedingssupplementen nemen. Sommigen nemen ze om hun inname van bepaalde voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en vetzuren aan te vullen en tekorten te voorkomen1. Anderen nemen ze om een specifiek probleem aan te pakken, zoals het voorbereiden van de huid op de zon of het verstevigen van de huid1. Ook kunnen supplementen helpen om je lichaam beter te wapenen tegen ziektes door je weerstand te verhogen2.
– De inhoud van dit Bericht geeft een goed overzicht van waarom mensen voedingssupplementen nemen en de voordelen die daaraan verbonden zijn.
Voedingssupplementen zijn producten in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes en bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding. Ze bevatten vitamines, mineralen of bioactieve stoffen1.
Er zijn verschillende voordelen
verbonden aan het nemen van voedingssupplementen.
Zo kunnen ze helpen om je weerstand te vergroten en je lichaam beter te wapenen tegen ziektes2. Ook kunnen ze helpen bij vermoeidheid en gebrek aan energie en bij het verhelpen van kleine gezondheidskwalen en ongemakken zoals verstopping of maagzuur3.
Er is geen goed gecontroleerd onderzoek gedaan naar de hoeveelheid voedingsstoffen in groente en fruit door de jaren heen. Het is dus niet bekend of het gehalte aan vitamines, mineralen, vezels en andere stoffen in groente en fruit minder of lager is dan vroeger1.
Het is wel een feit dat mensen in de loop van de tijd steeds minder vitamines en mineralen binnenkrijgen met hun voeding. Dit kan te maken hebben met zowel de hoeveelheid vitamines en mineralen in de gewassen, die in sommige gevallen is gedaald, als met ons veranderde voedingspatroon
Een tekort aan vitamines en mineralen
kan leiden tot verschillende klachten.
In eerste instantie kunnen vitamine- of mineralentekorten zorgen voor klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en slecht slapen1. Langdurig vitaminegebrek kan tot heel specifieke ziektes leiden2.
Elke vitamine en elk mineraal heeft zijn eigen specifieke werking en een tekort kan leiden tot verschillende klachten. Zo kan een tekort aan vitamine A bijvoorbeeld een droge huid, droge ogen, dof haar en een slecht tandvlees veroorzaken. Ook zul je een verminderde weerstand hebben2.
Het is belangrijk om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen door gezond en gevarieerd te eten. Supplementen zijn alleen nodig voor sommige groepen, zoals zwangeren en ouderen3
Je kunt je vitamine-inname verhogen door meer voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines.
Hier zijn enkele tips om je vitamine-inname te verhogen:
- Eet dagelijks voldoende groente en fruit. De aanbevolen hoeveelheid is minimaal 250 gram groente en 2 porties fruit per dag.
- Varieer met verschillende soorten groente en fruit om een breed scala aan vitamines binnen te krijgen.
- Eet volkoren producten zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst en volkorenpasta. Deze bevatten meer vitamines dan de witte varianten.
- Eet regelmatig vette vis zoals zalm, makreel of haring. Deze zijn rijk aan vitamine D.
- Kies voor gezonde vetten zoals noten, zaden, avocado en olijfolie. Deze bevatten vitamine E.
Als je het lastig vindt om voldoende vitamines uit je voeding te halen, kun je overwegen om een multivitamine supplement te nemen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat een supplement geen vervanging is voor een gezond en gevarieerd voedingspatroon.
Onze nieuwsbrief staat bomvol geweldige Deals, Tips en Adviezen.
Abonneer je op onze nieuwsbrief voor toffe tips, campagnes en nieuwe dingen. Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden.
Vergeet niet om na inschrijving naar Uw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te drukken. Dit is zo ingebouwd om U te beveiligen tegen Spam
.
- Door Jouw inschrijving en reacties ben Jij mijn grootste inspiratiebron.
- Wat mij drijft om te innoveren en te evolueren.
- Wat mij motiveert om er elke dag voluit voor te gaan. Want Jij verdient enkel het allerbeste
Wij zijn ook aanwezig op Sociale Media hier beneden.
- Het zou leuk zijn indien we mekaar ook daar zouden ontmoeten.
- Meteen kan Je mijn berichten daar delen met Jouw Volgers.
- Velen zullen Jou dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar ze reeds lang naar op zoek zijn
Jouw reactie hier beneden (onder gerelateerde berichten) is zeer welkom
Omdat door Jouw opmerkingen ik informatie verzamel om deze Blog nog te verbeteren.
Statistieken liegen niet, Bekijk hier beneden in hoeveel landen de site reeds is bezocht en hoeveel bezoekers er reeds zijn geweest.
Het widget hier beneden heb ik pas geplaatst op 1 maart 2022 en geven dus pas de statistieken weer sedert die datum
In de tool die ik hiervoor gebruik worden de cijfers om de 10 minuten automatisch aangepast
Het internet wordt al meer het dorpsplein voor de wereldse stad van morgen.
― Bill Gates
Amerikaans zakenman (medeoprichter Microsoft) en filantroop 1955-
Wat Begon uit:
- Nieuwsgierigheid
- Werd een Hobby en
- Daarna een passie
- Ik ga geen enkel onderwerp uit de weg
