Deze voedingsproducten vertragen het verouderingsproces

Dagelijkse schrijfopdracht

Wat zijn je favorieten soorten voedsel?

Deze voedingsproducten werken antiverouderend

Wat je eet heeft uitwerking op je gezondheid, hoe je je voelt én hoe je eruit ziet. Wist je dat sommige voedingsproducten je zelfs helpen je jeugdigheid te behouden? Naast dat ze je fit houden, hebben ze ook een wonderbaarlijke werking op je huid. Benieuwd wat je in huis moet halen?

Granaatappel

Granaatappels zijn ware vitamine C-bommen en kunnen zogeheten ‘vrije radicalen’, oftewel onstabiele moleculen die je lichaamscellen beschadigen, vernietigen. Ook hebben ze een chemische verbinding, punicalagin genaamd, die collageen in de huid helpt te behouden.

Edamame

Dit sojaproduct helpt je huid zijn elasticiteit te behouden en is ook gezond voor je hart. Uit onderzoek is gebleken dat deze bonen het niveau van slecht cholesterol helpen verlagen en het zou ook de symptomen van de menopauze verminderen.

Boerenkool

Boerenkool is inmiddels uitgeroepen tot superfood en het bevat onder andere fytonutriënten die de huid tegen beschadiging door de zon beschermen.

Olijfolie

Ook olijfolie heeft een beschermende werking voor je huid. Je kunt het zelfs gebruiken als een soort gezichtsolie en scrub.

Waterkers

Hoewel de wonderen van deze bladgroente iets minder bekend zijn dan die van spinazie en boerenkool, is ook dit een superfood. Het zou je bloeddruk helpen verlagen, je botten gezond houden en het helpt zelfs kanker te voorkomen.

Paprika

De carotenoïden die de paprika z’n dieprode kleur geven, helpen ook jouw huid schoon en stralend te houden. Ook rode paprika’s zijn vitamine C-bommen en kunnen droge huid en huidveroudering helpen voorkomen.

Papaja

Papaja is een van de beste vruchten tegen ontstekingen, dankzij het enzym papaïne. Het kan ook de gezondheid van je huid verbeteren en huidveroudering vertragen.

Blauwe bessen

Blauwe bessen staan bekend om hun hoge gehalte aan antioxidanten. Deze helpen je huid beschermen tegen zonbeschadiging, vervuiling en stress.

Broccoli

Broccoli bevat veel vitamine-C en antioxidanten, die beide goed zijn voor je huid. Echter heeft de groente nóg een krachtiger bestanddeel, namelijk luteïne. Die stof wordt in verband gebracht met vele gezondheidsvoordelen, waaronder het verbeteren van de cognitieve functie van je hersenen.

Spinazie

Niet alleen helpt spinazie je huid tegen de zon te beschermen, het bevat ook nutriënten om je huidelasticiteit te behouden. Daarnaast bevat het ook nog eens veel vitamine A die je haarstructuur versterken.

Noten

Noten zitten boordevol essentiële vetzuren die je cholesterol helpen verlagen. Ook bevatten ze vitamine E, die je huidweefsel helpen te herstellen. Walnoten zijn een goede keuze omdat die het meest anti-verouderingseffecten hebben.

Avocado

De avocado-rage heeft inmiddels alle uithoeken in de wereld wel bereikt en dat is niet zo gek. Het bevat veel omega-3 vetzuren die ontstekingen helpen bestrijden en ook vitamine A, die helpt je dode huidcellen af te voeren.

Zoete aardappel

Makkelijk te bereiden en heerlijk om te heten. Zoete aardappel is rijk aan vitamine A, C en E, die allen bijdragen aan een gezonde huid, rimpels helpen voorkomen en je teint verbeteren.

Ananas

Naast vitamine C en antioxidanten, bevat ananas ook veel magnesium en vitamine B. Dat zijn twee stoffen waarvan, naarmate je ouder wordt, je er meer van nodig hebt. Dus blijf ze aanvoeren met deze exotische vrucht!

Pure chocolade

Niet alle anti-verouderingsproducten zijn groenten en fruit. Pure chocolade is rijk aan verschillende antioxidanten, waaronder flavanolen die je bloedsomloop naar je huid verbeteren, waardoor je je huid gezond en jong houdt.

Watermeloen

Watermeloen bevat lycopeen, die vaak wordt toegepast in zonnebrandcrème . Het beschermt je huid tegen gifstoffen en UV-stralen van binnenuit. Echter zal je nog wel ook zonnebrandcrème moeten smeren.

Sinaasappels

Een andere rijke bron aan vitamine C zijn sinaasappels. Ze helpen je huid jeugdig te houden en je immuunsysteem gezond te houden.

Olijven

Verse olijven (niet uit blik) hebben een aantal geweldige gezondheidsvoordelen. De fytonutriënten helpen je DNA te beschermen en de antioxidanten vertragen het verouderingsproces van je huid.

Deze voedingsproducten vertragen het verouderingsproces Paddestoelen

Als je aan vitamine D denkt, denk je waarschijnlijk aan melk of de zon, maar ook paddestoelen kunnen je vitamine D-niveau op peil brengen. Een ideaal alternatief dus als je lactose-intolerant bent of te weinig zon hebt gehad. Het helpt je botten gezond te houden.

Wortels

Wortels bevatten een enorme hoeveelheid aan bètacaroteen, een soort Vitamine A. Het is goed voor je huid en ook voor je zicht. Het beschermt namelijk je oogoppervlak.

Tomaten

Tomaten bevatten net als watermeloen, lycopeen. Naast de zonbeschermende eigenschappen helpt het ook je cholesterolniveau te verlagen.

Yoghurt

Yoghurt helpt je tanden en botten gezond te houden, omdat het rijk is aan calcium en vitamine D. Ook helpt het je spieropbouw te ondersteunen. Eet wel een soort waar geen suikers aan zijn toegevoegd.

Havermout

Voel jij je ook vrolijker na een bord havermout in de ochtend? Dat komt omdat havermout je serotonine een boost geeft, ook bekend als geluksstofje. Er is geen betere manier om jonger te lijken, dan een grote lach op je gezicht.

Kurkuma

Gebruik kurkuma in al je gerechten, want het heeft het wonderpigment ‘kurkumine’ waarvan wordt beweerd dat het verschillende verouderingsziekten helpt te voorkomen, zoals Alzheimer en arthritis.

Koriander

Koriander is een rijke bron aan vitamine K, die je botten gezond helpt houden. Ook bevat het antioxidanten die goed zijn voor je huid. Daarnaast zou het goed zijn tegen diabetes.

Manuka honing

Manuka honing helpt je huid te verjongen, of je het nu eet of op je gezicht smeert. Het houdt je huid daarnaast ook gehydrateerd en het geeft het een gezonde glans.

Ghee

Ghee zie je steeds vaker in de Nederlandse keuken, ook omdat het een goed alternatief is voor mensen met lactose-intolerantie. Daarnaast zit het vol gezonde vetten en produceert het minder gifstoffen wanneer het verhit wordt.

Zoetwatervis

Ook bekend als vette vis en worden beschouwd als goudmijn voor een gezonde levensstijl. Het werkt ontstekingsremmend en vermindert roodheid in je huid. Uit onderzoek blijkt dat het je kan helpen oud te worden.

Soja

Soja bevat isoflavonen, die je huidelasticiteit en collageenniveau verhogen.

Dit Bericht

Deze voedingsproducten vertragen het verouderingsproces

verscheen eerst op: Deze voedingsproducten vertragen het verouderingsproces (msn.com)

Onze nieuwsbrief staat bomvol geweldige Deals, Tips en Adviezen.

Abonneer je op onze nieuwsbrief voor toffe tips, campagnes en nieuwe dingen. Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden.

Vergeet niet om na inschrijving naar Uw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te drukken. Dit is zo ingebouwd om U te beveiligen tegen Spam

.

Voeg je bij 13,8K andere abonnees

Door Jouw inschrijving en reacties ben Jij mijn grootste inspiratiebron.
Wat mij drijft om te innoveren en te evolueren.
Wat mij motiveert om er elke dag voluit voor te gaan. Want Jij verdient enkel het allerbeste

Wij zijn ook aanwezig op Sociale Media hier beneden.

Het zou leuk zijn indien we mekaar ook daar zouden ontmoeten.
Meteen kan Je mijn berichten daar delen met Jouw Volgers.
Velen zullen Jou dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar ze reeds lang naar op zoek zijn